什麼水果美容減肥

在生活中我們大家都知道水果是營養含量非常豐富的一種食材， 好多家庭在一年四季都會買各種水果來吃， 水果對人身體的功效也有很多， 水果中含有非常豐富的維生素和礦物質， 有的水果還具有減肥瘦身美容等功效， 所以多吃一些水果可以讓我們保持著靚麗的身材和皮膚， 那麼什麼水果美容減肥呢？

檸檬

檸檬是絕對的瘦臉水果， 尤其是檸檬所含的物質和維生素C， 都是促進新陳代謝的物質， 不但瘦臉美白還能瘦身。 另外， 還能防止牙齦出血， 減少臉上斑點出現的幾率， 含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養， 不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。

蘋果

俗話說， 一天一個蘋果， 醫生遠離我。 蘋果營養價值高， 同時也十分適合減肥。 選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高， 每100克才有50卡路里。 另外蘋果還含有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。

香蕉

香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。 據說大S曾經也用試過香蕉減肥。 因為減肥水果中又怎能少了香蕉呢。 香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地整理腸胃， 幫助排便。 同時香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。 同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。 不過香蕉的熱量較高， 每100克香蕉有125卡路里。 不宜多吃。

以上的一些水果對於減肥和美白都有很強大的作用， 所以對於一些肥胖的人來說， 每天注意攝取一些水果可以有效的達到減肥的目的，