經期喝什麼湯好 六款湯適合經期食用

月經期間女性朋友的身體比較的敏感， 所以在這期間， 飲食方面就要特別的注意， 對於自己身體有好處的食物一定要多補充， 來滿足身體最基本的營養需求。 對此可能有的朋友就會問到經期喝什麼湯好呢？接下來小編為大家介紹幾款適合經期吃的養生湯， 供大家參考。

經期喝什麼湯好？

一、薑棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

二、四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽各適量。

做法：

1、排骨洗淨斬塊， 汆水撈起。

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨。

3、煮沸瓦煲裡的清水， 放入所有材料， 武火煮沸， 轉文火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。

功效：補血調經， 潤膚養發， 改善面色蒼白、肌膚粗糙。

三、雲耳紅棗黃鱔湯

材料：黃鱔2~3條， 雲耳3小朵， 紅棗10個， 生薑3片。

做法：

1、雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2、黃鱔宰洗淨， 用熱水燙去黏液， 洗淨、切段， 一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水2000毫升(8碗量)。

3、武火煲沸後， 改為文火煲約1個小時， 調入適量食鹽便可。

功效：這道補血湯適合經期， 主要是因為其能養陰活血， 幫助女性調經補血。

四、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。

功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效， 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

五、韭汁紅糖湯

材料：鮮韭菜300克，

做法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭菜汁內， 即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。

六、烏梅紅糖湯

材料：烏梅15克， 紅糖30克。

做法：將烏梅、紅糖一起入煲， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。

功效：具有補血止血， 美膚悅顏功效。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。