孕婦一頓吃幾個湯圓好

大多數的女性在懷孕之後， 在飲食上都是特別注意的， 經常害怕吃錯了東西， 不管是對吃還是少吃， 都怕會影響到肚子裡面寶寶的生長發育， 不過孕婦在飲食上確實是需要格外注意的， 湯圓是很多孕婦都比較喜歡吃美食， 但是湯圓不適宜多吃， 吃多是會影響消化的， 那孕婦一頓吃幾個湯圓好呢?

孕婦一頓吃幾個湯圓好?

一般來講， 四顆芝麻湯圓的熱量相當於一碗飯的熱量， 油炸湯圓熱量就更高了。 而無餡小湯圓大約四十顆才等於一碗飯的熱量， 所以也可以用無餡湯圓取代有餡湯圓， 減少熱量攝取， 或是吃完後快走一小時等運動的方式消耗這些熱量。 所以， 對孕婦來講， 吃適量的湯圓是可以的， 但不要一次吃太多， 以免造成消化不良和胃部不適。 同時要注意餡料能不能吃。

孕婦吃湯圓該怎麼吃

1、如果吃湯圓， 最好是熱著吃， 冷後更難消化。 湯圓柔軟， 要吃得慢一點， 避免燙傷， 也要避免油脂過多難消化。

2、潰瘍病患者最好不要吃湯圓， 吃湯圓可促使胃酸分泌增多， 加重對潰瘍面的刺激， 嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。

3、湯圓既不適合做早餐， 又不宜做正餐， 只適合做間餐或加餐， 而且每次吃幾個就行了，

元宵節吃湯圓或元宵不要和含糖高的食物一同吃， 而且要少吃其它主食。 孕婦可以湯圓， 但是一定要注意不能多吃， 要適量地吃。 因為湯圓是甜品， 孕婦吃多了容易引發高血糖， 進而引起尿糖， 所以適可而止就好， 不要多吃。

肚子裡懷了寶寶之後， 媽媽們不但不能當個吃貨了， 很多日常的小細節也要多加注意， 比如晚上的時候， 不能吃多， 會影響消化。 這對很多是吃貨的媽媽們來說， 是很痛苦的， 但是呢， 為了胎兒和自己的健康， 這樣做也是非常必要的。