按摩八個穴位健康長壽 按湧泉穴防病健身

長壽是日常生活人們關注的話題， 每個人都是想要健康長壽的， 只不過是沒有找到合適的方法。 其實穴位是非常神奇的， 我們想要健康長壽可以按按它， 那麼我們常按哪些穴位可以健康長壽呢?下面就跟小編一起來瞭解一下常按這些穴位健康長壽。

1、按摩耳輪

動作要領：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪， 自上而下搓摩， 以耳部發熱發脹為好。

作用：有聰耳明目、活絡通竅的作用， 且對全身健康都有好處。

耳朵上的穴位非常多， 用兩手手掌輕按兩耳， 上下方向往返推搓， 將耳廓搓紅搓熱， 可以刺激耳部穴位， 不但能聰耳醒神， 還能強身健體。

2、搓前額醒神志

將兩手手掌指尖相對放在前額， 從中線向兩邊單方向推搓， 每天30-50下。 此法可以清醒神志， 延緩“抬頭紋”的出現， 早上醒來後操作更好。

3、搓胸脅調情緒

將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋， 做環轉的搓摩活動，

4、搓鼻翼防感冒

兩手食指從眉頭正中開始， 順著鼻樑推下來再搓上去， 力量不要太大， 操作次數以鼻翼微微發紅為最好。 此法可加快鼻部的血液迴圈， 刺激穴位，

5、搓肚子理腸道

將手掌輕放於胃脘部， 做順時針或者逆時針的推摩。 此法順時針操作可以促進排便， 逆時針操作可以止瀉。 另外睡前做一做可以安神定志， 促進睡眠。

6、搓後腰暖腎臟

將兩手手掌輕按後腰， 指尖朝下， 做往返的摩擦， 時間5-10分鐘， 將腰部擦熱為止。 此法可以暖腎強腰， 每天堅持做可以預防腰酸腰痛。

7、搓手足免疫強

用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱， 可以刺激手穴， 強壯身體。 用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱， 可以提高免疫力和抵抗力， 預防感冒和呼吸系統疾病。

8、按湧泉穴

動作要領：將左腳放到右膝上， 右拇指按壓左湧泉穴， 雙腳輪換各按摩5分鐘以上， 以搓熱為好。

取穴方法：五個足趾背屈曲， 足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。

作用：清熱開竅， 滋陰降火， 交通心腎。 可治高血壓、心絞痛、口腔潰瘍、糖尿病、鼻炎、頭痛等症， 還可防病強身、降壓、安眠。