春季養生

春雨綿綿,小心風濕

 

“風”、“寒”、“濕”邪侵襲身體關節經絡, 容易導致關節疼痛, 四肢僵硬等症狀, 讓風濕症纏上身來。 如果素有風濕舊疾的人, 則應採取措施,

防範風濕前來報到。

提供幾種養生方法, 供風濕症患者參考:

保暖身體、防範風邪

避免大風吹, 不使身體受寒。 因為寒邪傷肺, 會導致鼻塞、咳嗽、感冒的發生。 天氣多變, 要小心衣服的增減。 氣溫溫暖時, 如果覺得體內溫熱, 就可稍微去掉外衣;天氣轉冷時, 即時添加衣服, 保護肺、胃二髒, 避免寒邪侵襲, 誘發風濕的發作。

中藥沐浴

擇立春、春分、穀雨等重要節氣日, 或者天氣晴朗日, 用白芷、陳皮、木香、佩蘭、荊芥等中藥煮湯, 到入浴缸中。 在享受芳香沐浴的同時, 疏筋活骨, 驅除體內陳疾。

運動調養

清晨早起, 到庭院中做養生運動, 疏活筋骨:微蹲馬步, 一手平伸, 向身側前45度伸直, 手指放鬆;另一隻手握如圓狀(手指不要接觸), 向後牽拉, 肘屈45度如拉弓箭狀,

頭向伸直手的方向45度轉去, 待幾秒後, 換手再做。

春天萬物欣榮, 正是調養身體的好時機, 選擇得當的養生方法, 就能疏通全身筋骨, 去除沉痼舊疾。