睡前喝牛奶好嗎？
牛奶可以稱得上是最常見的一種飲品了， 具有豐富的營養價值， 能夠補充人體對鈣元素以及其他營養物質的攝取， 受到很多人的歡迎和喜愛。 其中牛奶也可作為早餐飲用， 搭配麵包好吃美味， 也有很多人喜歡在睡前喝上一杯牛奶， 那麼， 睡前喝牛奶好嗎？
睡前喝牛奶好。
牛奶含有大量的蛋白質和微量元素，
能夠對人體所需起到補充的作用，
而且牛奶是老少皆宜，
特別是體質比較弱或者是需要補充鈣元素的朋友，
適當飲用牛奶可以增強骨骼發育，
對人體起到積極有效的作用，
有利於人體健康發展。
更重要的是， 現如今大多數人都存在工作繁忙， 競爭壓力大等情況， 適當飲用牛奶， 可以緩解人體疲勞， 或者是給人心情帶來一定程度的愉悅感。 同時還能夠改善一些朋友的失眠現象， 對於睡眠品質起到很大的提高效果。 而且， 牛奶還具有良好的保護腸胃的作用。
特別是在寒冷的冬天，
臨睡前喝上一杯牛奶，
既保證了睡眠品質，
又可以提供人體所需能量，
還能維持身體溫暖，
具有很大的好處。
不過也要注意牛奶也不易喝多，
因為營養價值相對較高，
若是人體腸胃吸收和消化能力較差，
應該少喝，
甚至是不喝。
因此說， 睡前喝牛奶好。 當然在保證適量飲用牛奶的前提下， 睡前喝上一杯熱牛奶， 能夠對人體起到積極有效的作用， 既可以起到暖胃的功效， 又能改善人體睡眠品質。 不過若是晚上吃太多食物的朋友， 喝牛奶更容易加重人體腸胃負擔， 應適量飲用。
