補腎生精怎麼吃

隨著當下生活中社會壓力非常的大， 好多男性的性功能也開始出現了問題， 所以補腎是當下男性最常討論的問題， 有的人甚至為此人離婚。 所以男性補腎刻不容緩， 但是如果可以通過一些食物來解決這大問題是一件非常高興的事， 其實生活中好多的食物都可以做到， 以下我們就來介紹一下。

黑米外表墨黑， 營養豐富， 有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。 中醫認為， 黑米性平、味甘， 具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效， 是補腎的最佳食材。

黑米營養豐富， 富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素。 它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。

黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效， 特別適合腎虛者食用。 黑豆也是調整全身機能的健康食品， 具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補腎滋陰、補血活血、明目及等作用。

黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效。 而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素， 常吃芝麻， 可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。 黑芝麻中的維生素E非常豐富， 可延緩衰老。 同時可清除體內自由基， 抗氧化效果顯著。

所以以上的這些“黑色食物”對補腎生精都非常的好， 當然一些男性也會選擇一些藥物來進行治療， 不過需要注意的是當下的一些藥物往往會帶來很多的副作用， 往往長期服用對身體都影響很大， 一旦停藥性功能又開始反彈。 所以在此不建議使用這些藥物。