年輕身體是吃出來的
飲食習慣對於人體健康肩負著重要的責任。 所以說健康的飲食有助於身體的健康。
哪些食物抗衰老呢？
玉米
玉米裡含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀固醇和維生素E，
雞蛋
早餐吃一個雞蛋。 夠提供高品質的蛋白質， 還能夠補充多種維生素和礦物質， 這對於我們提高記憶力也有所幫助。 攝入足夠的熱量， 也能控制我們的食欲。
乳製品
優酪乳富含豐富的鈣質、蛋白質和多種微量元素還能夠有利於保持體內菌群平衡。 還有脫脂牛奶和乳酪也具有同樣豐富的價值。
堅果
堅果都富含高纖維、高蛋白、對於心臟抗老化有很好的作用。
獼猴桃
獼猴桃有豐富的營養素， 還富含豐富的維生素C和維生素A，
豆類品
豆類對心臟有很好的幫助， 不僅能夠有效降低膽固醇、還能夠幫助排除體內垃圾。 每週食用豆類食物至少要在3次以上。
西蘭花
營養豐富， 既好吃又常見， 含有豐富的維生素a、c和k。
水果乾
可以買一些水果乾當零食。 它們的營養價值雖然不及於新鮮的水果， 但是水果中大量的維生素都保留了下來， 口感好又營養。
在飲食過程中， 保證食物新鮮， 營養均衡， 少吃加工過的食物， 才能保證身體健康。
