營養飲食

蔥油芋頭的做法,簡簡單單好味道

芋頭含有大量的澱粉, 營養價值高, 還能夠通便, 健脾, 消腫止痛, 最重要的是經常吃芋頭能夠增強抵抗力, 芋頭做法很多, 蔥油芋頭也是比較不錯的一道美食。

做法一、蔥油芋頭

材料

主料:芋頭300克,

輔料:小蔥50克,

調料:植物油30克, 鹽2克, 白砂糖5克, 味精1克

做法

1.將芋頭洗淨, 放水鍋內煮熟透, 撈出, 剝去皮, 切成塊;

2.將香蔥去根和老皮、黃葉, 洗淨, 切成末;

3.將炒鍋置大火上燒熱, 倒入植物油, 燒至五成熱時放入一半蔥末, 炒出香味;

4.放入芋頭炒幾下, 加入適量水和精鹽, 蓋上鍋蓋, 用小火燒到湯汁近幹;

5.加入餘下的蔥末、白糖、味精和香油, 炒勻後盛入盤中趁熱上桌供食。

做法二、蔥油芋艿

材料

煮熟的芋頭 小蔥 醬油 鹽 糖 雞精 各少許

做法

第一步: 芋頭首先要蒸或煮熟備用, 鍋放油加熱, 待油熱後倒入芋頭翻炒。 儘量把芋頭切成小塊, 這樣比較容易入味。

第二步: 倒入醬油翻炒後, 加水放鹽、糖蓋上鍋蓋, 同時開中火燜入味……

第三步: 待湯汁漸漸收幹時, 加蔥末、雞精少許翻炒, 出鍋裝盤。

做法三、蔥油芋艿

材料

鹽, 油, 香蔥1小把(切成蔥花), 芋艿6只(500克左右)

做法

1、芋艿煮熟剝皮切成大塊;

2、鍋中熱油爆一半蔥花出香味, 放入切好的芋艿, 炒片刻倒入一小碗水, 撒入雞精和少許鹽;

3、煮5分鐘左右後撒入剩下的一半蔥花, 關火盛盤即可

小訣竅

1、蔥儘量多一點, 就靠蔥來提香, 爆蔥要用中小火, 注意別爆黃了不好看。

2、煮芋艿時放些鹽, 容易入味。