熬夜煲什麼湯補身體，這些湯食最營養！

熬夜煲什麼湯補身體？經常熬夜的人都會有一些陰虛內熱的症狀， 今天小編就特地收集了一些適合熬夜者食用的養生湯譜。

熬夜煲什麼湯補身體

葛根湯

現代人經常加班熬夜， 應酬多， 吃的食物也多煎炸肥膩之品， 以致肝火盛、胃腸常有熱滯， 胸膈或兩肋發生翳悶刺痛、目赤口臭、小便短赤、頸背筋骨酸痛也時有發生， 用粉葛煲湯來調理， 療效就十分不錯。

粉葛紅蘿蔔煲鯪魚湯

鯪魚1條、粉葛500克、紅蘿蔔1根、赤小豆50克、薑2片、蜜棗2粒。

粉葛洗淨， 去皮切塊；紅蘿蔔洗淨切塊；鯪魚洗淨去鱗和鰓， 瀝幹水分；赤小豆洗淨， 稍浸泡；熱鍋放兩湯匙油（油食品）， 將鯪魚兩邊煎至微黃；將8碗水倒入瓦煲燒開， 放入所有材料煮沸， 轉小火煲一個半小時，

其他湯譜

1、豬腰燉杜仲：杜仲25克， 豬腰1個去筋膜， 水適量。 隔水燉1小時， 每日或隔日服用1次。 具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。 適用於熬夜後腰酸背痛， 四肢乏力者服用。

2、蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克， 百合20克， 豬瘦肉100克。 加水適量同煲， 待肉熟爛後用鹽調味食之。 每日1次。 該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

3、粉葛生魚湯：粉葛250克， 洗淨切塊， 生魚（烏魚）1條， 加水適量共煲。 魚熟後放入薑絲、油、鹽調味， 食魚飲湯。 每日或隔日1次。 具有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。 適用於熬夜後肌肉酸痛， 頸部脹痛者服食。