這樣吃早餐會導致4種嚴重後果！
一直以來人們都很關心早餐吃什麼， 卻往往忽略了早餐不能吃什麼。 對現代人來說， 因為生活節奏快， 很多人都沒有保持健康的早餐習慣。 但是早餐壞習慣給生活和身體健康帶來的影響不容小覷。
1早餐吃太早
有人習慣早上五六點鐘起床後， 就吃早餐。 但事實上， 早餐吃得太早， 不但對健康無益， 還可能誤傷腸胃。
專家指出， 人在夜間的睡眠過程中， 身體大部分器官都得到了休息， 但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物， 通常到淩晨才真正進入休息狀態。 如果早餐吃得過早， 就會影響胃腸道的休息。
2早餐吃太快
專家指出， 狼吞虎嚥最直接的影響是消化不良， 肥胖的幾率翻倍。 咀嚼不細， 腸胃負擔加重， 換上胃食管反流的幾率大大增加。 吃飯太快， 無法激發腦神經活動， 人會變笨。
而且， 多數人不顧食物太燙就匆忙吃完， 越來越多的研究顯示， 飲食過熱和多種消化道疾病息息相關。
3就餐環境差
不少年輕上班族習慣邊走邊吃， 但實際上是為“病從口入”提供了機會， 而且， 會讓胃很不舒服， 影響到它的正常消化， 最終導致胃炎， 甚至出現胃下垂。
消化不良， 還會增加肥胖風險。 早餐街上買， 衛生也難保證， 可能還會摻雜各種灰塵、汽車尾氣以及塑膠袋中的有害成分。
4早餐營養不均衡
早餐吃的內容過於單一， 可能造成血糖水準相對較低， 不能及時為大腦提供充足能量， 易出現心慌、乏力、注意力不集中等問題， 大大降低工作和學習效率。
早餐吃得豐盛， 血糖、血脂控制得越好， 減肥效果也越顯著；但過於營養的早餐富含高蛋白、高熱量、高脂肪， 如漢堡、油炸食品只會加重腸胃負擔， 增加肥胖率。
