燕麥片晚上吃好嗎?燕麥片晚上吃會發胖嗎?

晚飯吃麥片只要不是毫無節制的吃， 就不會發胖。

一：麥片的功效， 吃高纖維麥片可降低得高胰島素血症的男性體內胰島素的產生，

二：麥片的的作用， 吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比， 前者體重輕於後者的幾率比較高。 研究者認為， 這可能與麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分有關。

三：麥片減肥方面的作用， 原味純麥片沒有添加蔗糖、鹽、香精等原料， 不會產生額外的熱量， 所以， 原味麥片最適合減肥的人飲用。 2017-07-13燕麥片熱量高嗎 燕麥片熱量高為什麼還能減肥 2017-07-13燕麥片能減肥嗎 燕麥片怎麼吃才減肥

吃一碗高纖維麥片， 有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。 早上吃的話搭配一點水果、脫脂牛奶、雞蛋白之類的， 比較有營養。 晚上吃的話就單吃算了， 可以加點蜂蜜調味。

1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

3.燕麥粥有通大便的作用， 很多老年人大便幹， 容易導致腦血管意外， 燕麥能解便秘之憂；

4. 它還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品；

5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，