年後如何快速去油膩 木瓜可分解脂肪
導讀：過年的時候家庭聚會、朋友聚會太多， 吃得比較油膩， 雞鴨魚肉、海鮮、啤酒、白酒都是餐桌上的常客。 這些東西吃得適量沒有問題， 吃得過多， 就會產生胃脹， 影響心臟健康。 那麼， 年後如何調理腸胃呢?四季養生網小編來告訴大家。
木瓜幫助分解脂肪
木瓜含有一種木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 這可以說是木瓜最大的特色， 通過分解脂肪可以去除贅肉， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化， 有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
建議：可以搭配肉類一起烹調， 這樣可以使肉類充滿了木瓜的清香， 還因為木瓜酵素分解蛋白質的作用， 使肉的口感更鮮嫩， 和放過嫩肉粉一樣， 更重要的是可以幫助我們分解肉類中的脂肪， 還能幫助多餘脂肪排出體外。
蘋果幫助排除脂肪
近兩年來流行一句話：每天一蘋果， 醫生遠離我!蘋果確實是很不錯的水果之一， 而且熱量很低。 由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠， 而果膠基本不含熱量， 只是從人體經過， 但它每次經過人體時， 總會隨手帶走點什麼， 比如脂肪、油脂。 在幫助我刮油， 減輕體重的同時， 還會令皮膚更加光亮潤澤。
建議：說到這有人就會說了， 那我吃完飯馬上就吃一個蘋果吧， 其實不必， 如果你有胃口也可以， 不過飯後2個小時左右吃也可以， 效果是一樣的， 因為人體消化食物，
山楂幫助消耗脂肪
我們常常在吃多了東西， 不太好消化的時候吃點山楂丸， 因為它可以幫助我們迅速消化。 因為山楂中含有的粗纖維高達20%， 可促進腸蠕動。 山楂還可以增加胃蛋白酶活性， 所含的脂肪酶能促進脂肪分解， 起到消食積、助消化作用， 在消化肉類方面功效尤其顯著， 它還有降血脂及血壓的作用， 對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。 山楂助消化作用明顯。
建議：楂能開胃消食， 且對葷菜除油去膩作用， 所以在家裡有時做葷菜會放幾顆山楂。 另外， 每100克山楂含維生素C 高達89毫克， 吃肉菜時搭配山楂還可促進鐵的吸收。
食醋可促進脂肪代謝
現在常常有喝醋及果醋減肥的， 而醋也確實有這種功效。 食用醋中所含的氨基酸， 不但可以分解體內脂肪， 而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行， 因此可起到良好的減肥效果。
建議：在吃肉類時， 不妨蘸著肉吃， 在醋裡走一遍， 此時的油膩以去除了一半。 需要注意的是， 腸胃不好， 胃酸過多的人， 要適量食用， 不宜過多， 可以採取涼拌菜的方式食醋， 效果更好。
大麥茶可去除脂肪
大麥茶應該說是名副其實的“保健飲料”。 用焙炒過的大麥製成的大麥茶， 含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維， 糖的含量也極低。 春節這段時間的飲食多為， 油膩、煎炸食品為主， 幾餐下來不免容易引起食物積滯，
建議：可以經常飲用， 替代一部分水， 也可在飯前和飯後喝一些。 春節期間切記少喝或不喝碳酸飲料和甜飲料， 因為那不僅僅是水， 超高的糖分在體內仍然是要轉化成脂肪的， 增加血脂濃度。
喝粥可減少攝入脂肪
如果你擔心自己又不小心吃進去了很多東西， 那麼建議你準備一些粥， 在飯前先喝一點， 這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。 同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉， 還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動，幫助增加飽腹感。
建議：在粥品的選擇上可以根據自己的喜歡，建議增加些粗糧粥，如：玉米粥、八寶粥、燕麥粥、紅薯粥、紫米粥等等。。不僅在營養上更豐富了，也因為粗糧中豐富的膳食纖維給了你很強的飽腹感，讓你不容易餓，也因為較多的膳食纖維幫助你排除體內的油脂和垃圾。
還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動，幫助增加飽腹感。建議：在粥品的選擇上可以根據自己的喜歡，建議增加些粗糧粥，如：玉米粥、八寶粥、燕麥粥、紅薯粥、紫米粥等等。。不僅在營養上更豐富了，也因為粗糧中豐富的膳食纖維給了你很強的飽腹感，讓你不容易餓，也因為較多的膳食纖維幫助你排除體內的油脂和垃圾。
