一款湯逼出你體內多年濕氣，不喝虧大了！

經常的會聽到別人說什麼體內濕氣重， 然後臉上長痘痘什麼的， 那麼到底怎麼能判斷自己體內是否有濕？

看

。 伸出舌頭看看， 若舌苔白厚帶膩， 提示體內有濕。 若舌苔從白厚帶膩轉為黃厚帶膩， 則提示體內有濕熱。

看精神。 每天早上起床後還是覺得困頓頭重， 肢體困重乏力， 覺得身上有種被包裹著的感覺， 讓人懶得動， 這就是中醫所說的“濕重如裹”。

看胃口。 濕重時常會出現口淡、口甜、食欲下降、腹脹，

甚至腹瀉。

看大便。 大便不成形， 提示體內有濕。 即便大便成形， 但大便之後總會有一些黏在馬桶上， 很難沖下去， 或是剛大便完又想大便， 總覺得排不乾淨， 這也是體內有濕的表現。

體內濕氣重的危害有哪些？

1、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，

會影響皮膚細胞的新陳代謝， 降低脂肪燃燒效率， 從而導致肥胖。 過多的濕氣滯留在體內， 加重脾運化水濕的負擔， 就像馬車超載一樣， 有時甚至會影響腎的利尿功能， 嚴重的可繼發全身浮腫。

2、傷害關節

濕氣進入關節， 與“寒”相遇， 會形成寒濕， 是引發炎症，

導致關節疼痛的重要原因。

3、影響排泄

濕氣過重， 會造成“濕氣黏腸”， 大便次數增多， 且有拉不乾淨的感覺。 中醫說， “濕氣如裹”， 濕氣重會影響細胞間的通透性， 就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣， 會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

食療小竅門教你如何去濕

蔥薑蒜妙用祛濕

蔥、薑、蒜的妙用：蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料， 它們在為菜肴增加味道的同時， 還有著不可替代的藥用價值。 比如， 針對體內的濕氣， 就可以嘗試煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

紅豆+薏米：紅豆性平， 味甘酸， 有健脾止瀉， 利水消腫的功效， 適用於各類型水腫之人。 薏米， 是常用的中藥. 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 由此可見， 這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。 將薏米和紅豆加 水煮熟後食用， 可以利尿、除濕， 甚至還可以起到美容的效用，

體內濕氣重的人應該嘗試食用。 但是值得注意的是， 這兩種食物都是利尿的， 因此不適宜尿多的人 群。