天寒沐足 誤區逐個數
中醫專家指出， 沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯， 但要注意根據本人體質、疾病來選擇對症的藥材。
沐足可緩解緊張情緒
專家指出， 沐足療法屬於中醫外治療法， 歷史悠久， 早在《黃帝內經》中就有“摩之浴之”之說， 西周時期盛行於宮廷王室， 用來潔身、治病、避邪。 從唐朝起開始應用到臨床各科， 至明清進入鼎盛階段。 《金匱要略》、《理瀹駢文》、《醫宗金鑒》等中醫經典， 對此都有詳細記載。
“中醫認為， 足部是人體經絡的集中處。 臟腑的病變可通過經絡互相影響，
沐足療法由於從皮膚給藥， 可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激， 減輕肝腎臟負擔， 相對來說比較安全， 毒副作用少。 現代研究表明， 沐足療法具有提高免疫力， 促進血液迴圈， 加強新陳代謝， 調節內分泌， 控制體重和血壓。 此外， 時常焦慮和緊張， 也能通過沐足來緩解。
“沐足一年四季都可進行，
高血壓患者泡腳慎選藥材
針對如今市面上形形色色的“中藥沐足”， 專家指出， 不要以為名貴藥材的組合對自己的效果一定最好。
“沐足療法最重要的是要根據不同疾病的不同情況， 辨證選擇沐足所用的藥物， ”專家說， 有些人以為患高血壓就不能沐足薰蒸， 其實不然。 沐足對治療高血壓有很好的輔助效果，
表現為頭暈頭痛、面紅易怒、口幹口苦的肝陽上亢型高血壓患者， 宜用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡腳。 表現為眩暈、食少、疲倦乏力的氣虛型宜用黃芪、白術等。 表現為收縮壓高而舒張壓低、頭暈、頭脹、腰酸腿軟、腳冷的上盛下虛型， 宜用補腎平肝的藥物， 如石決明、龍骨、寄生等。
風濕關節疼痛患者， 如果表現為疼痛劇烈、遇冷加劇的寒痹， 多用附子、桂枝、川烏等藥， 表現為紅腫疼痛、局部發熱的熱痹， 多用黃柏、蒼術、土茯苓等藥。 表現為痛處遊移不定的風痹症， 多用防風、荊芥等藥， 表現為遷延不愈、痛處麻木的濕痹， 則多用薏苡仁、蒼術等藥。
他表示， 務必根據每個患者的體質來選擇藥材， 氣虛者如果用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡， 只會越泡越糟糕。 最好在中醫師指導下選擇藥材， 不要被廣告宣傳誤導。 此外， 泡腳盆不宜選擇平底的， 而應選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。
沐足誤區逐個數
誤區一：水溫越燙越好 時間越久越好
有些足浴城提供的泡腳水溫特別高， 客人一觸水就喊燙， 技師卻答：“水越燙， 效果越好。 ”也有些人喜歡一泡就一個小時， 直泡到水冷才出來。
專家指出， 沐足不是簡單的“熱水泡腳”， 水溫要有所控制， 一般維持在38℃至43℃為宜。 對皮膚溫覺減退者， 如糖尿病導致神經病變的患者更要注意， 由於對外界刺激不敏感， 更容易出現燙傷事件，
沐足時間也不宜過久。 從水很燙泡到水全涼了， 是錯誤做法， 相當於治療做了無用功。 一般以30至45分鐘為宜， 次數每天1至2次足矣。
誤區二：一邊沐足一邊吃東西， 很愜意
時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務， 讓客人邊沐足邊吃， 其實此舉並不健康。 “過飽、過饑以及進食狀態下， 沐足會加快全身血液迴圈， 感覺頭暈眼花。 ”專家指出， 應避免空腹及餐後立即沐足。
此外， 沐足時不宜用力搓擦皮膚， 應避風直吹。 患有感染性疾病的發熱期、各類傳染病、有出血傾向、嚴重心腦血管疾病、極度疲勞、醉酒及皮膚局部感染、破損者不宜沐足。
此外， 兒童不宜沐足， 孕婦沐足時需避開麝香等可導致流產的藥物。
