手腳冰涼對癥療法 氣血不暢運動熱敷

冬季手腳冰涼怎么辦？冬季時節， 不少人常感手腳發冷， 甚至怎么也暖和不過來， 對此專家說， 暖手腳其實也應因人而異， 不同的人要用不同的“溫暖方”， 下面就一起來看看手腳冰涼的對癥療法有哪些。

氣血不暢運動熱敷

還有一種情況的手足冰涼， 卻不是因為陽氣虛衰或氣血不足， 而是氣血運行不暢， 這種情況的最佳應對方式是運動與熱敷。 王主任說， 這類人群一般只是手腳發涼， 身體軀干部分則不怕冷， 甚至怕熱， 日常加強運動即可改善， 如果不能經常運動， 局部熱敷也能加強血液循環。 “還要注意平時不應穿太緊的衣服，

陽氣虛衰“早穿衣”

“如果陽氣虛衰， 不能溫煦身體， 這樣的人會比常人更怕冷一些， 處于四肢末端的手腳就更容易時常冰涼了。 ”王主任說， 對于陽氣不足體質差的人群及老年人，

除了衣著外， 還應在飲食方面有所注意， 比如多吃一些性屬溫熱的食品， 如牛肉、羊肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等， 以提高機體耐寒力。

腸胃偏弱補血健脾

最后一類手腳冰涼的人， 則與脾胃不和有關， 此類手腳冰涼在兒童與少年中較為多見。 這種情況， 王主任建議最好減少日常零食的進食量甚至戒除零食， 平日飲食以健脾養胃為主， “可以多吃一些面食、山藥等， 于健脾養胃都有幫助。 ”

氣血不足偏重食療

傳統醫學認為， 氣血不足的人容易手腳冰涼， 現代醫學也有類似觀點—因為研究發現貧血的人體溫比正常人會略低一些， 血液中缺鐵會更易怕冷。 對于此類人群， 王主任提醒， 手腳保暖最好的方法是飲食滋補， 具體而言， 可多吃些阿膠、烏雞、紅棗、枸杞、桂圓等， 動物肝臟和精瘦肉也是不錯的選擇。