營養飲食

芸豆排骨包子怎麼做?

包子是北方人比較喜愛的美食之一, 早餐一碗米粥配著美味的包子, 簡直就是一天中完美的開場, 包子餡有很多種, 肉餡, 像豬肉餡, 牛肉餡, 羊肉餡等, 素餡有白菜, 圓蔥, 芹菜, 韭菜, 蘿蔔等等, 還有海鮮餡的, 有魚肉, 皮皮蝦, 魷魚等, 包子吃起來不但有營養, 而且還容易被人體吸收了, 芸豆排骨包子是很多人比較喜歡吃的, 但有的人並不會包芸豆排骨, 覺的比較難, 其實不難, 下面我們來看看怎麼包芸豆排骨的包子, 平時有時間了可以經常來包吃了。

一.原料

芸豆 (400g), 排骨 (12小塊), 洋蔥 (200g), 麵粉 (1000g), 牛奶250ml, 酵母粉 少量, 調味料適量。

二.步驟

1.首先製作發麵麵團:取酵母粉適量(本人此次用了1公斤麵粉, 加入約10g), 加入牛奶250ml, 再加入麵粉, 均勻攪拌至逐漸成團。

2.根據軟硬程度(中等硬度、不沾手為佳)可加入適量水, 用手反復揉搓麵團, 直至表面光滑。 後在麵團表面塗抹一層水, 以保持其發酵的過程中表皮不幹。 夏季常溫下蓋上蓋子, 發酵約3-4小時即可。

3.醃制排骨:肋排洗淨, 切成2-3釐米的小段, 加入料酒、生抽、五香面、豆瓣醬、耗油醃制2個小時。 醃好後準備包之前, 加入適量花生油。

4.芸豆整條焯水, 大約5成熟, 切丁;洋蔥切丁;可以另準備適量五花肉丁(或者直接從肋排上剔下邊肉切成小丁)。

加入適量鹽、花生油攪拌均勻。 然後加入醃制好的排骨。

5.麵團發好後, 帶著麵粉一起揉搓至無氣泡, 表面光滑不沾面板。 再搓成粗約5cm的長條, 切成寬約4cm的面揪, 用擀麵杖幹成橢圓形的面皮(厚約1cm)。

6.排骨放在面皮的正中,

加入適量芸豆餡填充至距面皮的邊緣約1cm處(填充的過慢等下就包不起來了)。 將面皮對折, 自下而上、左右依次向中心捏緊面皮成型。

7.全部包好後, 如果時間充裕, 建議找一塊乾淨的布蓋一下包子, 以助於面的再次發酵。 北方人習慣, 用曬乾的玉米皮墊在包子下方, 這樣上蒸鍋蒸的時候既保證與籠壁不粘黏, 也保證包子與包子之間不粘黏。

8.蒸鍋內加入足量水, 上鍋蒸。 開鍋後, 蒸半個小時即成。

三.注意事項

用牛奶製作發麵麵團, 蒸好的包子面皮會白胖白胖的, 建議排骨塊小一點, 入味好熟又好包。