茯苓薏仁赤豆粥的做法步驟是什麼？

茯苓薏仁赤豆粥是一道非常珍貴的美食， 不僅吃起來味道非常好， 最關鍵是對健康有很多好處， 是人們公認的健康滋補品， 因為這三種食材的營養價值都非常高， 比如茯苓具有非常好的健脾作用， 長期有失眠的人， 茯苓薏仁赤豆粥有非常好的食療效果， 下面就教大家煮茯苓薏仁赤豆粥的正確做法。

第一、赤小豆薏仁茯苓粥的做法

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將生薏仁放在鐵鍋裡， 小火慢炒至薏仁微黃， 去除薏仁的一部份寒性。 可一次性多炒些， 下次就可以直接用了

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提前將茯苓塊泡一晚， 再將炒過的薏仁和赤小豆泡一兩個小時， 這裡的赤小豆是中醫裡常用來除身體濕氣的

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將食材放在電壓力鍋裡， 可多加些水， 按煮豆類鍵即可， 赤小豆不易煮軟， 且不渾湯， 煮出來的湯品是很清的

第二、茯苓赤小豆薏米粥

【原料】白茯苓粉20克， 赤小豆50克， 薏苡仁100克。 白糖適量。

【製作】先將赤小豆浸泡半日， 與薏苡仁共煮粥， 赤小豆煮爛後， 加茯苓粉再煮成粥， 加白糖少許。

【用法】每日數次， 隨意服食。

【療效】健脾祛濕， 清熱解毒。 適用於黃疸型肝炎， 濕重於熱者。 症見面目色黃， 不甚鮮明， 脘脅脹痛， 頭昏身重， 腹脹便溏， 食欲不振， 舌苔黃膩， 脈象濡緩。

【注意事項】熱盛便結者忌用。

第三、茯苓薏仁赤豆粥

原料：大米100克， 薏仁、紅豆、茯苓、冰糖各適量。

做法：

1．將所有材料洗淨。

2．將所有材料入鍋加水煮， 至米熟豆爛， 加入冰糖即可。

第四、茯苓薏米赤豆粥

先將薏米、赤小豆提前泡3個小時。

大米提前半小時泡上， 這樣煮的快一些

再將大米和薏米、赤小豆共煮粥。

大米薏米赤小豆煮15分鐘後， 調小火

然後加茯苓粉再煮5分鐘左右。

成粥後加白糖少許。