香蕉排毒減肥法 每天都能瘦一點

香蕉減肥方法：香蕉當做早餐來吃

每根香蕉的卡路里為120卡， 而漢堡包、油條、燒餅的熱量大約是300--500之間， 如果你特別喜歡豆漿配油條，

早餐攝取熱量較低的香蕉， 自然可以減少一天的熱量攝取， 加上香蕉十分具有飽腹感， 吃了香蕉還可以關注你的嘴巴， 在香蕉減肥的過程中， 要早早入睡， 這樣就更能讓自己不進食， 也就不會發胖了！

香蕉減肥方法：健康控制熱量原理

香蕉中的果糖完全可以滿足人體所需的能量， 早上起來空腹的狀態很容易形成低血糖， 但是果糖可以提供糖分給你， 因此， 把香蕉作為減肥早餐是不僅可以滿足身體需要， 也可以調節腸胃的不適之感。

香蕉中含有很多水溶性的纖維， 可以幫你促進腸胃的蠕動， 有效清理腸道的垃圾， 排除久存腸道的廢物， 但是MM們要注意不能空腹吃香蕉， 建議在吃香蕉之前配給水煮蛋， 讓水煮蛋和香蕉一起喚起新陳代謝。

香蕉減肥方法：注意事項

1、雖然熱量很低， 但是香蕉也不能無限制的飲食， 特別要注意的是， 香蕉中鉀離子的含分很大， 所以心律不齊及洗腎患者最好不要食用。

2、因為香蕉的季節性很強， 我們還可以根據季節的更替， 來找尋替代品， 例如：蘋果、梨子等。

香蕉減肥方法：具體實行

1、早上吃水煮蛋配香蕉， 午餐和晚餐有計劃的飲食。

2、早餐準備白開水、香蕉， 午餐、晚餐照常， 晚上9點前入睡。

3、早餐吃優酪乳配香蕉， 中午和晚上也吃優酪乳+香蕉。