什麼樣的水果減肥

相信很多人都知道吃水果是具有減肥效果的， 因為水果當中含有大量的水分和維生素。 在補充人體所需的各種營養物質的同時， 還能夠分解體內脂肪的形成。 一般愛美人士都比較喜歡低糖低熱量的水果。 像我們平時所經常見的荔枝、西瓜、香蕉、雪梨等等都是減肥效果比較好的水果。 不過大家在選擇水果的時候一定要針對於自己的體質來選擇哦。

草莓熱量不高， 又富含維生素C， 在自然療法中， 草莓還可用來清潔腸胃。 如果怕胖， 蘋果是不錯的選擇， 除了豐富的纖維外， 它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。 西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象

番茄的減肥效果也是相當不錯的， 它幾乎全由水造， 食之飽肚，

卡路里又低， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養， 所以最好的番茄減肥法是， 早餐同午餐正常飲食並要注意營養， 晚餐就用番茄代替。 香蕉所含的膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 便便不但變軟了， 排泄時也暢通無阻呢。 葡萄柚維他命C含量豐富， 糖分又不算太高， 熱量更低。 但是他不能空腹食用， 因為空腹可能受不了酸度， 引發的腸胃疼痛。

上面為大家介紹的是我們日常生活中比較常見的一些具有減肥功效的水果， 隨著生活水準的提高， 人們的減肥效果已經不僅僅局限於降低體重， 對於皮膚的緊致， 身體的健康要求也比較高， 這就需要我們在具體的減肥過程中應該制定科學合理的飲食食譜，

這樣能夠讓我們減肥的同時身體營養不會缺乏， 也不會造成皮膚鬆弛的現象。