如何補血補氣

對一些身體體質較差的人群， 在食物選擇上不能隨意的進行， 這樣對身體的調理是沒有任何幫助的， 那身體不好的人群， 要選擇一些對身體有幫助的食物， 這樣吃的時候， 對改善身體一些問題才會有很好的幫助， 那如何補血補氣呢， 食物就是不錯之選， 對一些紅棗是很好選擇。

不過有很多人對如何補血補氣并不是很清楚， 這就需要在做的時候， 對這樣問題進行一些認識， 在改善的時候， 也都是可以知道該如何做最佳， 對身體有著很好幫助。

如何補血補氣：

氣虛：氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，

頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振， 虛熱， 自汗， 脫肛， 子宮下垂， 舌淡而胖， 舌邊有齒痕， 脈弱等， 為功能減退， 不一定有病， 氣虛者需補氣， 補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 可經常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;

血虛：血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白，

唇爪淡白， 頭暈乏力， 眼花心悸， 失眠多夢， 大便干燥， 婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津， 脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法， 補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等， 可經常交替選用。

血虛忌食物品：荸薺、大蒜;

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;

以上就是對如何補血補氣詳細介紹， 對身體補血補氣的時候， 要注意要長期進行， 這樣對身體體質的提高， 才會有很好的幫助， 不過在對食物吃的時候， 也是要適量的進行， 這樣對身體各方面， 才不會有任何的損害。