“緝毒”先鋒：7種食物讓體內濕毒無處可藏

綠豆， 排熱毒

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸等受到破壞而降低作用。

黑木耳， 清潔血液

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。 黑木耳也是非常好的清腸排毒食物， 而且經過風乾的食品遇水後膨脹，

會給腸道帶來更多水分。

薏米， 排濕毒

薏米是排濕毒最好的食材， 可祛濕消腫、排毒美容。 一般人有濕氣重的症狀， 如睡不夠、肚子大、睡覺流口水、舌苔厚、大便不成形、睡覺睡不夠、頭身沉重等， 都需要及時去濕毒。

祛濕首推芡實薏仁茶， 用芡實、薏米仁、赤小豆等食材組成，

薏米仁、赤小豆祛濕消腫， 而芡實健脾， 濕氣重的人多脾虛， 這個方子比紅豆薏米更好。 年輕人沒時間自己煮， 也可以選擇成品， 網上也有賣。

海帶， 潤腸道

吃海帶， 可以加速腸蠕動， 起到滋潤腸道， 具有非常好的通便作用。 另外， 海帶熱量很低，

是一種非常健康的食品。 海帶的做法很多， 涼拌、海帶湯， 但是最好的方法是清蒸， 這樣可以最好的保護海帶中的礦物質。

優酪乳， 護腸胃

很多人都習慣， 在晚飯休息一會後， 喝一杯優酪乳， 感覺喝了之後， 消化的要快一些， 這是因為， 優酪乳中有大量的益生菌，

他們在腸道裡大量繁衍， 既可以幫助腸道消化食物， 同時也為腸道設置了一道天然防線。 促進腸道健康。

蜂蜜， 排宿便

我們在生活中， 一旦遇到上火、便秘的狀態， 都會習慣喝些蜂蜜， 不過兩天， 便秘症狀就會自動消除。 蜂蜜中的鈣、鎂、磷等元素， 對舒緩神經起到非常有效的作用，

讓腸道保持良好的迴圈環境， 起到排毒養顏的功效。

豬血， 排重金屬

據瞭解， 在豬血中的血紅蛋白可以在腸道中遇到消化酶， 就會分解產生解毒作用的物質元素， 這種物質可以與腸道中留存的重金屬物質發生反應， 讓其迅速排出體外，減少重金屬對身體的傷害。我們經常食用的是白米粥豬血，對預防腸道癌有非常好的作用。

讓其迅速排出體外，減少重金屬對身體的傷害。我們經常食用的是白米粥豬血，對預防腸道癌有非常好的作用。