老年人養生：切忌盲目跟風 勿輕信保健品宣傳

為了提高生活品質和壽命， 人們越來越重視養生， 但如果養生不得法， 往往事與人違， 根據筆者多年來的觀察， 所謂養生不得法， 實際上存在以下誤區：

誤區之一 盲目跟風

有些老年朋友， 由於缺乏根據自己實際情況選擇養生的方法， 往往容易盲目跟風， 即看看周圍的老年朋友用什麼方法可以養生， 就跟著幹起來。 如跟著別人天未亮就起床， 在市區一些街道與公園、濱江與廣場上散步或慢跑， 搞得精疲力竭， 結果是人家走出個健康， 而自己走出個骨關節病或氣管病。 如有些老年朋友跟著人家， 氣喘呼呼地登上西湖“四望樓”，

人家鍛煉出好體力， 自己卻因此而誘發冠心病心絞痛來。 如跟著一些老年朋友下水游泳， 人家游得很健康， 可以消除從前的一些慢性病， 可自己卻遊出個“心力衰竭”， 差點喪命。 如跟著一些老年朋友吃一種以松針為原料的保健藥， 人家吃得津津有味， 自己卻吃出個胃腸炎來……

這種盲目跟風的養生， 比較普遍， 當然大多數是跟得對的， 但一些人沒有根據自己的實際情況， 不量力而行， 往往不僅得不到預期的結果， 甚至會發生生命危險。

誤區之二 輕信一些保健品不科學的宣傳

如今一些保健品經銷商， 為了拓寬銷售管道， 以實現更大的利潤， 違背廣告法的法條， 利用名人效應， 採取一些誇大其功效的宣傳，

而一些新聞媒體， 由於利益的驅動， 缺乏認真審查， 竟為其“廣而告之”。 如一個保健鞋品種， 將其功效說得神乎其神， 揚言只穿其鞋， 不用吃藥就可以治所有的病。 一時間， 購買者紛紛。 有些人明明用之無效， 甚至出現“反應”， 但為了不給別人說其傻瓜， 花了六七百元買一雙價值只有百幾十元、而且起不了保健效果的“保健鞋”， 別人向其諮詢， 只得含糊其詞， 結果讓周圍的一些人也同樣騙， 等到人人一齊說“受騙”， 為期已經晚了。

有些經營骨關節“特效保健品”的代理商， 吹噓什麼他的骨刺藥， 吃一個療程症狀消失， 二個療程骨刺減少， 吃三個療程， 骨刺全沒有， 還可以保證今後不再復發。 從現代科學的角度來說， 根本是不可能的！但總是有相當多的老年朋友，

相信這種“天天講”， 但沒有科學依據的宣傳， 直到吃了幾個療程， 花了數千元才知道不行， 這類上當受騙的現象比比皆是。

更令人可笑的是， 像張悟本一類不學無術的人， 胡說什麼“綠豆可治百病”， 由於新聞媒體的吹捧， 結果出現了全國千萬保健迷跟風搶購綠豆， 弄得綠豆價格飆升。 此外， “地瓜治癌”、“生泥鰍養生”等偽科學養生方法也相繼讓一些人急於養生的人受害不淺， 這就是輕信偽科學養生的後果。

誤區之三 濫食用保健品

在有些人眼裡， 保健品可以增進身體健康， 因此多多益善， 於是乎， 有些人逢有新的保健品面世， 就搶著要。 有位學了許多年中醫保健的老年朋友， 本來自己是“健康老人”，

但太重視保健品的食用和宣傳， 結果自己卻因多吃保健品， 反而鬧出重病來， 不治身亡。 他自己死前曾後悔地說：“吃太多的保健品吃壞了身體。 ”

有位糖尿病患者， 自以為得到了一條“單純吃刺海參可以治糖病”的驗方， 自己忽視吃降糖藥， 而是拼命地吃刺海參， 還動員大家都來吃， 結果卻是由於濫食刺海參、加之忽視藥物治療而猝死。

不少老年朋友聽說深海魚油可以治腦血管硬化而多吃， 結果出現了胃腸消化不良， 甚至還會出現維生素AD中毒症；有些老年朋友聽說蛋白粉可以增加營養因而“天天吃”， 結果卻吃出便秘與積火；有些老年朋友聽說維生素C可以提高人體免疫力而大吃之， 結果吃出個胃出血。 一些老年朋友，

由於保健心切， 將保健品當飯吃， 結果由於濫食而吃出病來。

誤區之四 保健品越貴越好

有些老年朋友， 由於積蓄甚豐， 存在“食老錢買命”的思想， 錯誤地認為， 凡是價錢昂貴的保健品， 都是好的， 而那些價錢低廉的保健品就是差的， 因此， 寧願多花些錢， 買貴的保健品吃。 保健品市場正是看好了這一消費者群體的需求， 將一些原來是再普通不過的藥物， 變更個好聽名字， 換上新包裝， 虛高價格， 以吸引老年朋友。 如一些維生素， 加上一個好聽的名字， 再以“一粒當數十粒”的宣傳， 將價格提高數十倍。

有些保健品， 本來就是用一些價值十分低的植物葉子做的， 但為了提高其價值， 在出廠價只有一盒幾元的， 經藥商一廣告， 一盒就成了近百元的“貴重保健品”。

真是物無所值， 吃虧的還是那些認為價格高的保健品就是好的保健品的老年朋友。

當然， 這些養生誤區， 也會影響其他年齡的朋友， 只不過老年人更容易因“老糊塗”而受騙。