什麼水果可以促消化

消化不良是一件非常難受的事情， 因為消化不良的話就無法更好的， 吸收食物當中的營養， 對我們的健康自然不利， 可是有什麼樣的方法， 可以有效地解決消化不良問題嗎？或者是否是一定要吃藥物才可以達到最好的治療效果呢？下面為大家解答以及推薦一下， 可以治療消化不良的水果。

（1）鳳梨：吃得過飽的時候， 吃點鳳梨能起到助消化的作用， 還可以緩解便秘。 鳳梨中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素， 以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。

（2）香蕉：促進排便。

（3）味道偏酸甜的， 如山楂、草莓等。

（4）蘿蔔糕可以幫助消化 。 白蘿蔔也可以說是有益消化的代表性食物。 因為含有豐富的澱粉酶， 而有助於碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化。 多吃白蘿蔔泥或蘿蔔糕， 能夠改善胃不舒服， 消化不良的毛病。 口腔內容易發炎的人也應多吃。

（5）另外， 除了水果， 乳酸飲料、優酪乳等也有助於消化的噢！人們習慣於在飯後吃水果，

前不勺， 一些營養學家認為， 飯後吃水果， 日久會導致消化功能紊亂。 因為食物進入胃內需經過1－2小時消化後才能慢慢被排出， 而水果極易被吸收， 不需在胃中久留， 它是單糖類食物， 如在胃中停留時間過長， 易引起腹脹、腹瀉或便秘等症。 營養學家認為， 飯前一小時吃水果最好。 這樣， 可以使人體免疫功能保持正常。

這些水果我們在生活當中很容易吃的到， 但是不是所有人都能夠瞭解到它的保健功效， 所以在生活當中自然就容易忽略了， 這些水果本身的營養價值， 可是現在瞭解了這些內容之後， 就希望大家在生活當中，