按摩推拿

洗澡3個小動作讓男人更健康

在生活中勞累了一天, 洗一個熱水澡是每一位男性此刻的享受的, 但是同時要注意的是, 洗澡不僅僅是為了放鬆心情, 不僅僅是為了乾淨清爽, 在洗澡的過程中一些小的動作對男性帶來的好處, 是值得人們的注意的, 對男性的健康也是很有幫助的。

男性在疲勞的時候可以搓一下臉, 在洗澡的時候用溫水搓臉的話, 可以有效的加速臉部的血液的流動的, 在消除疲勞方面效果更加的好的, 還有消化不良的情況下, 可以適當的洗熱水澡的時候, 吸氣, 在冷熱迴圈中有效的刺激胃液的分泌的。

疲勞時常搓臉

多數人有這種感覺, 在疲勞時搓一搓臉, 馬上就會神清氣爽起來。 因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經, 熱水能刺激這些神經, 搓臉能加速血液流動, 同時舒展表情肌, 洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜, 搓臉3到5下, 每次不少於3分鐘就可以了。

需要注意的是, 40℃的溫水消除疲勞最理想, 因為人體正常腋下體溫是37℃, 體內溫度是40℃, 40℃與人體的體溫最接近。 如果水溫過高, 消耗熱量多, 不但不會消除疲勞, 反而會感到難受;水溫過低, 血管收縮, 不易消除疲勞。

消化不良勤吸氣

食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,

用熱水刺激胃部, 待身體暖和後, 再用熱水在胸口周圍噴水, 每沖5秒休息1分鐘, 重複5次;泡澡可以先在熱水中泡 20~30分鐘, 同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣, 讓腹部鼓起, 然後從口吐氣), 再用稍冷的水刺激腹部, 這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌, 提高食欲。 而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人, 在熱水中浸泡3~4分鐘, 可控制胃酸的分泌, 減輕和控制病情。

便秘揉肚子

洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩, 同時腹部一鼓一收地大口呼吸, 並淋浴腹部, 可治療慢性便秘並防治痔瘡。 而神經性便秘, 則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右, 再用25℃的溫水沖10秒鐘, 反復5次, 可讓大腸的蠕動增加。

洗澡的時候的一些小動作, 要注意的一些小環節, 是可以讓男性終身受用的, 對於男性的健康也是有著極大的保證的, 因此來說, 男性在洗澡的時候, 不妨附加一些這樣的小動作, 可以很好的實現健康的自我的, 這一點很重要的。