4個穴位簡易按摩 緩解四肢冰涼

有些人一到冬季就會出現手腳冰涼的症狀。 中醫認為， 怕冷是由於體內陽氣虛弱所致。 北京同仁醫院中醫針灸科主任醫師楊威介紹，

治療手腳冰涼， 主要在於疏通經絡、活血化淤、改善血液迴圈和新陳代謝。 如果經常按摩以下4個穴位， 往往能有較好地療效。
揉搓湧泉穴：湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳， 每天早晚揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下。 中醫學認為， 人體諸多經脈都彙集於足底， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。 尤其是刺激湧泉穴， 有益於補腎壯陽、強筋壯骨。 堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。
揉搓勞宮穴：勞宮穴位於手心部。 一手握拳， 揉搓另一隻手的手心部， 直到感到手心微熱， 再換另一隻手， 交替進行。
按揉氣沖穴：氣沖穴位於大腿根裡側， 此穴下邊有一根動脈。 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼， 輕輕用力， 兩邊各拍打100餘次。
另外， 食療對於改善陽氣虛弱的狀況也能起到一定作用。 如常用的大棗紅糖湯(大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 每晚煎茶喝)對改善手腳冰涼的療效頗佳。 冬季手腳冰涼， 還可適當吃些羊肉、狗肉等， 暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去濕， 同時也要做好身體的保暖工作。