空腹喝豆漿減肥的嗎？

豆漿是我們比較熟悉的， 含有也較多的不飽和脂肪酸， 可以促進脂質的代謝， 避免脂肪在體內的堆積， 所以豆漿是個有助於減肥的， 而且還能夠幫助降低膽固醇， 預防心血管疾病和高血壓問題。

1、豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。

2、豆漿雖然是液體， 但仍然屬高纖維食物， 能增強腸胃蠕動功能， 解決便秘問題，

3、豆漿有利尿、排汗作用。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主 要兇手。 如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走部分熱量。

4、使用豆漿減肥很簡單， 每天早餐喝兩碗豆漿和一份點心（油條除外）；晚上睡覺前再喝1碗豆漿，

5、豆漿中含有的大豆皂甙對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。 人體中的中性脂肪增加， 就會引起發胖， 發胖對動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。 因此， 日常多喝些豆漿， 對身體是大有好處的。 營養學家認為， 肥胖不是營養過剩， 而是由結構性營養不良造成的， 由於生活條件的改善， 人們過多地食用富含動物脂肪的產品， 造成內分泌及脂肪代謝失調， 從而引起了脂肪積蓄，

6、因此， 減少動物產品食用量， 增加天然植物食品在飲食結構中的比例， 是達到健康減肥的必由之路。 經常飲用鮮豆漿， 可起到平衡營養， 調整內分泌和脂肪代謝系統， 激發人體內多種酶的活性， 分解多餘脂肪， 增強肌肉活力的作用， 既保證人體有足夠的營養， 又達到健康減肥的作用。