手機控警惕 關燈玩手機致失明
現在很多人都習慣了玩手機， 可以說是“機不離手”了：上班的路上， 公交上， 飯桌上， 甚至熄燈臨睡前還摸黑玩手機。 有這些玩手機習慣的朋友要注意了， 最近有專家表示， 摸黑玩手機是會得青光眼的， 嚴重的還是導致失明的。
現在很多人都習慣了玩手機， 可以說是“機不離手”了
專家稱黑暗中玩手機危害超乎想像
睡覺前關燈玩手機會導致青光眼， 甚至失明-這絕非危言聳聽。 專家提醒說， 在昏暗的光線下用眼， 會造成瞳孔長時間散大， 堵塞眼內液體迴圈流通， 很容易導致青光眼的發生， 甚至導致永久失明。 如果實在想玩手機， 就開著一盞不太亮的燈吧。
睡覺前關燈玩手機會導致青光眼， 甚至失明-這絕非危言聳聽
因為在黑暗中玩手機而得了青光眼， 絕非危言聳聽。 30歲的張小姐是一家公司的文員。 睡覺前， 她習慣性的關掉燈， 在黑暗的環境中玩手機遊戲和看新聞， 結果竟然真的“中招”了。
摸黑玩手機闖了大禍
關燈玩手機的情況大約持續了一個多月， 有一天早上， 張小姐的眼睛突然刺痛難忍。 後來她來到醫院檢查時， 被診斷為青光眼。
摸黑玩手機闖了大禍不信你來試試
醫生表示， 病因就是張小姐長期在黑暗的環境中用電腦或玩手機， 導致眼壓升高， 眼部供血不足， 眼睛的前後房水不能流動， 導致青光眼急性發作。 如果不儘快解決房水阻滯問題， 張小姐的眼睛可能失明。 最終， 醫院通過虹膜周邊切除手術， 讓她的眼睛後房水能迴圈至前房。
醫生表示， 青光眼病因就是長期在黑暗的環境中用電腦或玩手機
因為在黑暗中看手機而患上青光眼， 張小姐自己也感到很吃驚， 她還因此動了手術， 整整休息了一個月。 在此後的半年中， 她都不敢過度用眼， 連續對著電腦不敢超過2個小時。
原理：黑暗中瞳孔散大
關燈玩手機危害真有這麼大-專家提醒說， 在昏暗的光線下用眼， 會造成瞳孔長時間散大， 堵塞眼內液體迴圈流通， 很容易導致青光眼的發生。 而青光眼是我國第一位不可逆致盲性眼病。
在昏暗的光線下用眼， 會造成瞳孔長時間散大，
青光眼是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病。 眼內壓力升高可因其病因的不同而有不同的症狀。 持續的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害， 造成視力下降和視野縮小。 如不及時治療， 甚至可能導致失明。
青光眼是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病
根據眼壓升高時房角開閉的情況，青光眼可分為閉角型和開角型兩類，如果長期在黑暗的環境中看手機，瞳孔自然散大，就會引發閉角型青光眼，青光眼的眼壓不控制的話造成視神經損壞，就會失明。
開一盞低亮度照明燈
眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。
為了降低眼睛的負荷，最好調整手機螢幕的對比度，使亮度和色澤儘量柔和。有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下螢幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。
眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇
螢幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經系統，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。
吸口氣能保護眼睛 保護眼睛若干方法
吸口氣也能保護眼睛嗎-日常生活我們可以通過哪些方法保護眼睛呢-下面介紹日常生活中保護眼睛的方法：
1、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎-是的，其實在吸氣時，可加速血液迴圈，根據調查，很多女性因為太專注盯著電腦，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心!
吸口氣對護眼有幫助嗎-是的，其實在吸氣時，可加速血液迴圈
2、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤
3、眼球運動
若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動
4、間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢
5、多吃各種水果
特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
多吃各種水果以及多喝水
6、健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得-
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助
7、保持良好的工作姿勢
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕
8、慎戴隱形眼鏡
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種
9、調整電腦螢幕距離
建議距離為50-70釐米，而螢幕應略低於眼水準位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
角度及離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率
青光眼是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病
根據眼壓升高時房角開閉的情況，青光眼可分為閉角型和開角型兩類，如果長期在黑暗的環境中看手機，瞳孔自然散大，就會引發閉角型青光眼，青光眼的眼壓不控制的話造成視神經損壞，就會失明。
開一盞低亮度照明燈
眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。
為了降低眼睛的負荷，最好調整手機螢幕的對比度，使亮度和色澤儘量柔和。有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下螢幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。
眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇
螢幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經系統，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。
吸口氣能保護眼睛 保護眼睛若干方法
吸口氣也能保護眼睛嗎-日常生活我們可以通過哪些方法保護眼睛呢-下面介紹日常生活中保護眼睛的方法：
1、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎-是的，其實在吸氣時，可加速血液迴圈，根據調查，很多女性因為太專注盯著電腦，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心!
吸口氣對護眼有幫助嗎-是的，其實在吸氣時，可加速血液迴圈
2、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤
3、眼球運動
若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動
4、間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢
5、多吃各種水果
特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
多吃各種水果以及多喝水
6、健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得-
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助
7、保持良好的工作姿勢
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕
8、慎戴隱形眼鏡
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種
9、調整電腦螢幕距離
建議距離為50-70釐米，而螢幕應略低於眼水準位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
角度及離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率
