柿子吃了會長胖嗎？
到了秋天的時候， 柿子樹上的柿子就成熟了， 這個時候的柿子外表非常漂亮， 吃起來非常香甜， 而且吃柿子能夠補充豐富的營養， 比如能夠補充豐富的維生素c， 另外能夠補充單寧等酚類的物質， 這些物質可以幫助軟化人的血管， 那麼吃柿子會不會導致身體發胖呢？
柿子吃了會長胖嗎？
適量的吃柿子不會長胖。
柿子雖然含糖量高， 但是同時含有果膠， 這是一種水溶性膳食纖維， 對於促進腸道蠕動有很好的幫助， 能起到潤腸通便， 保持腸道菌群正常生長， 減肥的作用。
什麼情況吃柿子會長胖
柿子雖有很高的營養價值， 但是並不代表可以過量食用， 因為它含糖分高， 除了葡萄糖之外， 還含蔗糖， 如果沒有節制的食用， 糖分不被吸收， 就有可能轉化成脂肪， 引起肥胖。
柿子一次吃多少好
柿子中維生素和糖分比一般水果都高， 一天吃一個柿子， 所攝取的維生素C基本能滿足人體一天所需的維生素C量的一半， 所以一般在不空腹的情況下， 每次吃柿子不宜超過200克， 即一個到兩個中等大小的就夠了。
吃柿子有什麼好處
柿子中富含維生素C， 大量黃酮類化合物， 單寧等酚類物質， 具有抑制血小板凝結，
柿子中的糖分， 果膠等成分豐富， 有良好的清熱潤腸作用， 適合慢性支氣管炎， 高血壓， 動脈硬化人群食用。
新鮮柿子含碘量高， 適量食用有助於防治地方性甲狀腺腫大。
柿子中含有充足的水分， 適量吃柿子可以補充人身體所需的水分， 起到潤喉潤肺的作用。
柿子吃多了會怎麼樣
柿子中糖分多， 與吃同等數量的蘋果， 梨子相比更能產生飽腹感， 所以吃多了容易影響食欲， 減少正餐攝入。
柿子中的果膠含量豐富， 吃多了柿子， 果膠進入胃中， 與胃酸發生化學反應， 容易形成胃結石。
柿子中鞣酸含量多， 與食物中的礦物質結合， 容易形成不被人體吸收利用的化合物， 從而降低這些營養元素的吸收效果， 所以柿子吃多了， 容易造成人體缺乏必需的鋅， 鐵， 鈣， 鎂等礦物質。
柿子中含有的單寧， 容易妨礙人體對鐵元素的吸收， 所以有貧血症狀， 經期的女性尤其不能多吃。
