白領女性午睡的5大好處

打個盹也是給身體充電

午覺時間很短。 但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠， 無論是從傳統中醫， 還是從最新的國外研究來看， 把它比作最好的“健康充電”法之一， 都毫不過分。

中醫認為， 中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候， 此時睡眠， 有調節陰陽平衡的作用， 令人變得神清氣爽， 精力充沛。 此外， 國外關於午睡好處的研究也是層出不窮。

午睡的好處：

1、增強記憶力

美國研究人員發現， 午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國某大學的研究則顯示， 午睡不但可以消除疲勞， 還能增強記憶力。

2、提高免疫力

德國某研究所的睡眠專家發現， 中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。 這時睡個短覺， 可有效刺激體內淋巴細胞， 增強免疫細胞活躍性。

3、振奮情緒， 趕走抑鬱

美國某大學心理學家發現， 午後打盹可改善心情， 降低緊張度， 緩解壓力;美國某大學醫學院的一項研究更是發現， 每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。

4、降血壓

美國某學院研究人員的最新研究發現， 如果工作壓力大使人血壓升高， 不妨午睡片刻， 這樣會有助降低血壓。

5、保護心臟

一項希臘研究顯示， 每週至少3次， 每次午睡30分鐘， 可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明， 在有午休習慣的國家和地區， 冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。 研究人員認為，

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