大豆潤澤皮膚 綠豆防暑佳品

俗話說：女人要美麗， 終生不離豆。 也就是說女人應該堅持天天吃豆， 不僅是黃豆， 而且還應該搭配黑豆、綠豆、紅豆各種顏色的豆一起吃， 這樣可以促進雌性激素的分泌從而達到抗衰老、美容推遲更年期， 甚至會沒有更年期!豆子的作用不可小覷， 馬上來了解一下吧!

大豆

大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素， 多食大豆有利于胃腸道的消化和吸收， 也可潤澤皮膚。 它還能夠彌補30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷， 改善皮膚水分及彈性狀況， 緩解更年期綜合癥和改善骨質疏松， 使女性再現青春魅力。 大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性， 是天然的癌癥化學預防劑。

紅豆

紅豆補心臟。 紅豆被李時珍稱為“心之谷”。 紅豆含有較多的膳食纖維， 具有潤腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用， 同時有良好的利尿作用。

綠豆

綠豆湯是防暑佳品， 綠豆清熱解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效， 多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害， 達到明目美眼的功效。

黑豆

之所以黑豆可以烏發， 黑豆含鐵元素比一般豆類都高， 多食可增強體質， 抗衰老， 令頭發烏黑亮麗。 尤其值得推薦的是， 黑豆泡醋很補腎。 (最佳吃黑豆的時間是17：00-19：00)。

豌豆

中醫認為， 豌豆性味甘平，

有補中益氣、利小便的功效， 是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品。 中醫典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的記載， 因此， 哺乳期女性多吃點豌豆可增加奶量。 此外， 豌豆含有豐富的維生素A原， 食用后可在體內轉化為維生素A， 有潤膚的作用， 皮膚干燥者應該多吃。 但豌豆吃多了容易腹脹， 消化不良者不宜大量食用。

豇豆

豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。 長豇豆即我們說的長豆角， 常作為蔬菜食用;飯豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙餡。 中醫認為， 豇豆性味甘平， 有健脾和胃、補腎止帶的功效， 特別適合脾胃虛弱所導致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。

蠶豆

蠶豆性味甘平，有健脾利濕的功效，特別適合脾虛腹瀉者食用。但蠶豆不可生吃，也不可多吃，以防腹脹。特別需要注意的是，少數人吃蠶豆后會發生急性溶血性貧血，也就是俗稱的“蠶豆黃病”，應盡快送醫院救治。

蠶豆

蠶豆性味甘平，有健脾利濕的功效，特別適合脾虛腹瀉者食用。但蠶豆不可生吃，也不可多吃，以防腹脹。特別需要注意的是，少數人吃蠶豆后會發生急性溶血性貧血，也就是俗稱的“蠶豆黃病”，應盡快送醫院救治。