肝臟怕什麼 白領養肝護肝五因素

肝臟怕什麼 該如何保護肝臟

1、肝臟怕抑鬱

中醫認為：在五臟之中， 肝主怒， 肝喜條達， 主疏泄。 人一生氣， 氣就會往上攻， 不是有句成語叫“怒髮衝冠”嘛，

這樣一來氣就往上調了， 而底下空了就會發生病變。 如果一個人長期處於抑鬱狀態， 那麼他的氣機就得不到宣洩， 氣機運轉就難以通暢， 就會對肝造成很大的危害。

2、肝臟怕藥物

肝臟是人體最大的解毒器官， 而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝， 由此會引起藥物性肝損害的發生， 並且發生率還很高呢。 所以， 使用藥物時應該注意其不良反應， 最好在醫囑下服用藥物。

3、肝臟怕熬夜

成年人正常的睡眠時間應該為8小時， 正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了， 到了淩晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態， 這個時辰是養肝血的最佳時間， 反之， 就會養不足血。

4、肝臟怕肥胖

日常生活中， 我們應該養成少吃油膩食物，

因為這些食物難以消化， 會誘發肝炎的發生；應該避免肥胖的發生， 因為難以分解的脂肪在肝內堆積著， 就會變成脂肪肝， 嚴重者會引發肝纖維化， 繼而發展成肝硬化、肝癌。

5、肝臟怕酗酒

在現代社會中， 喝酒成了社交的一種手段， 很多人在飯桌上觥籌交錯， 飲酒無度。 然而多次大量地酗酒， 攝入的酒精量過多後， 無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負擔， 肝臟無法及時去解毒， 使得肝出現了病變， 造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。 所以， 嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒；而對於那些需要應酬的朋友們， 也應該引以為戒提高健康意識， 不要拿生命不當回事!

白領春季養肝吃什麼好?

大蒜

大蒜不僅有很強的殺菌作用， 還能促進新陳代謝，

增進食欲， 預防動脈硬化和高血壓， 甚至還有補腦的功效。 大蔥有很高的營養價值， 同時還可預防呼吸道、腸道傳染病。 此外， 飲食中應少吃性寒食品， 如：黃瓜、茭白、蓮藕等， 以免陰止陽氣的升發。

菠菜

菠菜性甘涼， 入腸、胃經， 有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效， 對肝氣不舒併發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。 需要注意的是， 菠菜含草酸較多， 吃時宜先用沸水焯後再烹調， 以免妨礙機體對鈣的吸收。

野菜

野菜生長在郊外， 污染少， 且吃法簡單， 可涼拌、清炒、煮湯、作餡、營養豐富， 保健功能顯著， 如薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。

韭菜

多吃韭菜， 可增強人體脾胃之氣， 並可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝。

因含纖維素較多， 韭菜還有增進腸蠕動的通便作用， 有利清潔腸腔。