營養飲食

鴨腿炒土豆怎樣做?

鴨腿是鴨肉裡較嫩的部位, 美味又滋補, 拿它來和土豆搭配, 是蛋白質和維生素的高組合, 能夠更多的滿足人體所需的營養成份。 做的時候需要把鴨腿斬成適合的大小, 土豆也要切差不多一樣的大小的塊狀, 因為鴨肉和土豆都是比較難煮爛的食材, 需要燉煮一定的時間。

食材

主料:鴨腿250g, 土豆200g

輔料:油適量, 鹽適量, 白糖適量, 料酒適量, 生抽適量, 老抽適量, 花椒粉適量, 蔥薑蒜適量, 幹紅椒適量, 溫開水適量

步驟

1.鴨腿斬成塊狀。

2.準備好輔料。

3.土豆切成塊。

4.鴨肉入沸水中焯去血水。

5.炒鍋加入油, 下入兩勺白糖融化, 下入鴨肉爆炒, 下入蔥薑蒜, 幹紅椒。

6.調入適量生抽, 兩滴老抽, 適量料酒, 花椒粉翻炒。

7.加入溫開水, 蓋上蓋子燒開。

8.加入土豆繼續燒。

9.待湯汁收幹加入適量鹽即可。

小貼士

喜歡吃麻辣的可以加一些麻椒, 味道也很棒。