香蕉豆漿的做法是什麼

香蕉和豆漿都是我們平時經常吃到的， 特別是豆漿， 每天早上喝一些豆漿對女性很好， 也能夠很好的補充雌激素， 大家喝過香蕉豆漿嗎， 他們的熱量很低， 減肥效果很好。

一、香蕉和豆漿。

材料：

香蕉1根、無糖豆漿100ml（可隨自己的愛好調整大家的分量。 喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆漿

做法：

1：香蕉去皮。 在杯內用勺子壓成糊狀。

2：將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。 香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間。 就會酸化變成茶色。 建議完成後立即飲用。

二、三大瘦身喝法：

1：早餐喝1-2杯輕鬆瘦下來

平時不吃早餐的人。 既營養又瘦身。 還可以治療便秘。 如何減肥

2：晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分鐘-1小時喝一杯。 能增加飽腹感。 減少晚餐攝取的分量。

3：感覺餓時喝不會累積節食壓力

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料。 最適合肚子餓的時候飲用。 讓你不用強忍空腹感。 而累積過多減肥壓力。

三、吃香蕉減肥的功效

功效1：改善便秘成年女性中， 幾乎有90%處於膳食纖維不足的狀態， 而香蕉的纖維素相當豐富， 特別是有便秘問題， 排毒不太好的人群， 可以利用香蕉來促進腸道的蠕動能力， 將積聚已久的毒素與廢物排出， 有望在短期內減重數斤哦！

功效2：消除水腫在水果中， 香蕉的鉀含量最豐富。 我們體內都含有各種礦物質， 其中鈉會令血壓上升， 而攝入鉀， 就能在排尿的時候， 促進鈉的排出， 同時消除水腫。 功效3消除壓力、抗老化香蕉中還含有5-羥色胺，