好身體是睡出的！做到這六步有著好睡眠
2023-01-28
　 睡眠能夠恢復精神和解除疲勞。充足睡眠、均衡的飲食和適量的運動，是國際社會公認三項健康指標。失眠則會影響人的精神狀態，令人容易焦慮、抑郁、狂躁，從而加重失眠情況。 失眠對身體影響很大 1.影響免疫力、引起多種疾病 失眠會影響一個人的免疫系
八個入睡小竅門
2023-01-28
　晚間失眠，黑眼圈嚴重，白天睡不醒，夜里睡不著，講的是否你呢？八個入睡小竅門，幫你解決夜間失眠的困擾，建立良好的作息時間，皮膚狀態才能變得更好！！ 1、規律生活 早晨6點起，晚10點開始準備睡，由于早起就能早困，超長待機一天確實一點都不困不