文章歸檔：2018-04-16 - 康途健康百科

聰明的人不花錢養生，笨人花錢卻養了一堆病，你是哪種人？

　聰明的人不花錢就能養生，笨人花錢養了一堆病，你是哪種人呢？請對號入座。聰明的人：不花錢養生 1防癌第一方：走路 “走路可看作防治癌症的特效藥!”英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出，如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內

吃辣為啥會上癮

　（北京大學第三醫院心血管內科副主任醫師徐順霖）吃辣吃的是一種過癮，就像有人喜歡坐過山車、看恐怖電影，但這種過癮不是味覺而是痛覺，喜歡吃辣很多時候就是喜歡這種痛並快樂的刺激。辣椒的辣是一種針刺一樣的痛覺，辣椒中的辣椒素是一種生物鹼，刺

剩飯菜裡有血管擴張劑？專家：斷章取義誤導消費者

　日前，網路上流傳一則資訊：“給剩菜平反了？農大教授：剩飯剩菜裡就有最好的血管擴張劑！”文中稱，亞硝酸鹽本身就是一種非常強的血管擴張劑，能起到通暢血管改善血流的作用，還能預防老年癡呆、骨質疏鬆等。很多人對此不解：亞硝酸鹽不是有毒物質嗎

哪種菜是“廉價靈芝”

　蒜頭是“窮人靈芝”，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用做隨身解毒劑。蒜頭炒飯：蒜頭越多越香，拍碎，油鍋炒香蒜頭放入鹽，煮好的飯放入胡椒鹽拌炒。蛋炒飯加蒜粉：蛋炒飯起鍋前撒上一些蒜粉，攪伴後食用，專家還提醒要多食維他命C以增強抵抗力，並

一種茶生津止渴除口臭

　正常人每天分泌1—1.5升唾液，除了幫助進食和消化，它們還是口腔裡的天然清洗劑，如果唾液分泌減少，很容易引起口臭。正因為這個道理，經常口幹的人應該多喝些桂花茶。不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九裡香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花

每天1件小事能增壽

　和揉腹、推背一樣，擦胸也是我國的傳統養生方法之一。經常擦胸，可以調節人體內的胸腺素，有提高人體免疫功能的作用，尤其是對於老年人效果更好。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授說，擦胸的方法比較簡單，躺在床上或坐在椅子上均可。在溫暖

103歲老人愛喝一種茶

　湖南省株洲市的甘德珍老人，現已103歲高齡，雖滿頭白髮，但修剪得很精神，面色紅潤，皺紋也不多，看上去不過80歲左右。 “我這輩子都沒進過醫院！”老人自豪地告訴筆者。一旁的兒媳婦陳安定卻笑說她是在“吹牛”。陳安定告訴筆者，婆婆唯一一次入院記

這四種人最需要吃薑

　京華時報訊（記者夏文）有俗語認為“過秋不吃薑”、“夜不吃薑”，於是不少人就不敢吃薑了。北京營養師協會理事熊苗認為，對於體質偏寒或身體出現了小問題的人來說，吃點薑反而可以幫助身體更健康，尤其是以下四種人。一是體質偏寒者。女性朋友，尤其

別只吃大豆油、花生油茶油、麻油等小種油也不錯

　油脂是每個人每天都不必可少的物質，國人近些年的吃油不合理情況很多，每天就是大豆油、花生油換著吃，其實茶油、麻油等一些小種油也要吃。在近日的中國保健協會健康食用油分會成立大會上，中國農科院農產品加工研究所研究員孫樹俠建議。我們每天都在吃油

黑糖、紅糖、赤砂糖也有差別！看看哪個最好

　（營養師張光成）紅糖是以甘蔗為原料，採用傳統工藝，把甘蔗汁壓榨出汁後經過物理方法澄清得到的糖類，主要分佈在雲南、貴州、廣西、廣東等地區。紅糖要把甘蔗體內的果糖、還原糖、葡萄糖、糖蜜以及維生素和礦物質微量元素等全部結晶，是一種混合物，為多

素食者不能缺八種食物

　據統計，我國目前有素食者5000萬人左右，其中大多數為“全素”(戒食所有魚肉蛋奶等動物食物)或“蛋奶素”(不戒蛋類和奶類)。為了促進這個群體的健康，國家衛生計生委發佈的《中國居民膳食指南2016》專門就素食者如何搭配好一日三餐，獲得全面營

檸檬水，怎麼喝才最養生？

　清晨的蟬鳴、入夜的蛙聲……自然界的聲音告訴我們——廣州的夏天馬上就要到了。廣州的夏，素以“濕熱”聞名，近年來，用檸檬泡水喝成為不少人夏季養生美容的選擇。然而，喝檸檬水真有坊間傳說的種種養生效果嗎？檸檬水怎麼喝才健康呢？且來聽聽中醫專家的說

喝水少損傷血管功能堪比吸煙

　京華時報訊（記者楊鳳立）很多人知道吸煙有害健康，也知道喝水少不好。可你知道嗎，二者對身體的危害，甚至不相上下。歐洲營養學雜誌近期發表的一項研究稱，健康的年輕男性如果每日喝水少，致使身體輕度脫水時，會損害血管功能，其危害堪比吸煙。作者

保健專家提示，立夏養生宜養心戒怒

　５日１５時３１分，迎來“立夏”節氣。保健專家提示，立夏後，天氣漸熱，人們易煩躁不安，情緒波動，此時節養生需遵循靜心養肝戒躁怒的原則。立夏後，氣溫升高，天氣炎熱，人的心率會隨著氣溫攀升而調節，人體的水液代謝、汗液調節等都與心臟息息相關。

這樣喝茶養生小心“送命”

　不論在國內還是國外，喝茶養生是人們普遍達成的共識。但據《美國芝加哥論壇報》近日的報導，其實關於喝茶，人們有很多共識可能是錯誤的。紅茶比綠茶含有更多的咖啡因。雖然有些紅茶有“提神”等字樣，而綠茶則被稱為“禪茶”，但它們的差別在於加工

【週末推薦】健康扶貧：讓貧困患者家庭重燃希望

　來源：健康報微信傳播矩陣-村醫導刊（cydk2009） □本報記者甘貝貝陳旭通訊員馬曉燕今年全國兩會期間，習近平總書記指出，因病返貧、因病致貧是扶貧的主攻方向，要採取“靶向治療”。據統計，截至2015年年底，我國因病致貧、因病

【週末推薦】深紮基層護理工作16年，她不斷圓夢

　來源：健康報微信傳播矩陣-健康報護士頻道（jkb_tianshi）很多醫院都有自己的護理明星，在第106個護士節到來之際，健康報護士頻道微信公眾號開設“護理明星”專欄，展示在優質護理服務中做出積極貢獻的一線護理人員的風采。今天我們推出

【週末推薦】被孤獨感、無助感包圍，不知道為什麼活著，你可能得了“空心病”

　編者:“空心病”一詞，最早出自北京大學心理健康教育與諮詢中心副主任徐凱文之口，是用來描述大學生中存在的“強烈的孤獨感和無意義感”現象。事實上，隨著高校大學生自殺事件的日漸增多，大學生的心理健康問題已引起更多的重視。在4 月13 日中共中

把吃高了的膽固醇再吃下去！這份全方位的食物清單，有錢也很難買到！

　看完不錯記得分享現在，很多人體檢都會查出來“膽固醇超標”，對於這個大家往往並不在意，但你不知道的是—— 中國心血管病的死亡率呈直線上升趨勢，主要是由於膽固醇引起的動脈硬化、缺血性心臟病死亡上升所致。就像會把人分為好人和壞人，膽固醇也

女人一輩子3個年齡段最易長斑，躲過去漂亮一輩子！

　中國女人最易長色斑！？研究機構通過調查1000多名來自中國、日本、韓國和法國的女性皮膚狀況後發現，在35到49歲之間的亞洲女性當中，中國女人色斑最多，高達33%的女人存在色斑，遠高於韓國等其他國家女人16%的數值。皮膚專家介紹，女人