夏天減肥你能想到的最好方式是什麼？游泳的有木有？
2017-07-26
　　夏天的減肥方式很多，但是最受歡迎的或許就是游泳了吧。但是減肥的寶寶們總是堅持不了或者是方法不對，所以導致減肥效果不佳。 明星為什麼身材這麼好 作為愛運動的代表明星張鈞甯和陳意涵當然是不會輕易地錯過游泳的啦 當然除了陳意涵跟張鈞甯
在韓國這個“不美不活”的國度，又出現了不少健身女神
2017-07-26
　 　對於想減肥的人來說，鄭多燕就是神一樣的存在。今年50歲的鄭姑娘曾經也是有過黑暗歷史。在結婚後體重暴漲，從48公斤上升到68公斤，由於其丈夫的一句夢話 “我真懷念你結婚前的樣子”而決定重塑自身，開始根據自製的健身操進行減肥，三個月後，她
肩部運動，一周訓練多少次合適？
2017-07-26
　這個更具不同的人會有不同的量，下面可以根據自己的實際情況來安排 說的通俗一點，就是要因人而異，不能強加上去。 健身雖然重要，但是也要把握好度！ 一般來說，對身體上某一塊肌肉或某一個部位來說，相隔的訓練時間至少要休息48小時以上。如果訓練
十個健身人士需要瞭解的戒律
2017-07-26
　我們有我們自己的一套準則，我們本著誠信的準則對待自己和他人，這是我們的健身十誡，這是我們的宗教信仰。 第一誡：不要盲目信從他人的飲食菜單 原因：飲食和營養攝入是專門依據自身需求涉及來滿足目前訓練需要的，是每一個人依據自己喜好可以遵循並堅
瘋狂極限健身女忍者..
2017-07-26
　 極限健身的基礎要求： 首先，既然是街頭極限健身，那就必須要有一定的健身基礎，所謂的健身基礎即是：1.熱愛健身（最重要）2.接觸健身並堅持有一定的時間 3.有就是能做一定量的體育運動。 熱愛健身的心態要達到：要讓健身成了生活的“必須品”，
柳岩走紅毯，結果裙裡掉下這東西，讓人尷尬，無言以對
2017-07-26
　在文娛圈裡，相對于柳岩這樣的女神還真不多，一個人跌跌撞撞，摸爬滾打，這麼多年終於熬出了頭， 從最初做主持人到後來演電影，參加各種綜藝節目，一度成為最亮眼的女神。 氣氛一度很尷尬呀！ 這到底是什麼東西呢東西呢？ 女神柳岩為了減輕為難，成心招
適合女孩子的初級HIIT訓練動作！
2017-07-26
　HIIT訓練，想必愛運動的你一定會知道。 HIIT是強度間歇性訓練用來練習心肺功能，衝擊速度，減脂效果明顯。無數健身菜鳥和運動達人，都愛上了這個耗時短、燃脂高的運動形式。比如：交替跑、原地快慢跑，都屬於HIIT訓練。 小編在這裡說一下，H
男人能力提升，一個動作足以！
2017-07-26
　很多男性朋友為了健身，一是為了身型，二是健康，還有十有八九是為了提高男人能力！ 很多人，想方設法去把能力提升，然而，走進健身房的時候，是去鍛煉手臂、胸肌、腹肌等地方，忽略了一個提高能力最大效果的一個地方，那就是：腿部 關於深蹲，我們都知
每週關於肩部訓練的頻次是多少？
2017-07-26
　每週去練習肩部多少次，頻次多少，其實還要歸結於你自身的身體素養，但是基本的練習計畫你得知道。 一般來說，對身體上某一塊肌肉或某一個部位來說，相隔的訓練時間至少要休息48小時以上。如果訓練強度大或要完全恢復，則需要72小時以上。 之所以需
煩惱沒有下酒的幾道拿手家常菜，不如嘗試一下海鮮？
2017-07-26
　 首先我們先把薑拍扁然後將其切成薑末，並且我們使用同樣的方法來處理大蒜、辣椒、芹菜，隨後將蔥切成小段。 往鍋裡倒如少量的油，倒入八角，將其香爆，炸香八角後倒入之前處理好的碎辣椒和薑末，然後使用鍋鏟將其翻炒均勻，在倒入上步調配好的底料。 醬
吃外賣吃膩了？還是回家自己學幾道拿手家常菜靠譜
2017-07-26
　現在城市生活中，不管是藍領、白領、還是普通員工，每天不是朝九晚五的三點一線生活，就是加班到深夜。現在生活節奏緊張，下班五星買菜做飯，回到家就是一個外賣電話搞定，幾乎是每個城市都是普遍的這種現狀。 叫外賣的好處：方便、隨叫隨到、價格低、節
老媽做的這個，又像饅頭又像爪子的，沒想到味道還不錯
2017-07-26
　 媽媽不知道從哪學會的這種奇怪形狀的食物，先是揉面花掉一大堆的時間。 然後把麵團鋪平，放點油，用刮板的背面壓出平行的直線。 把上半部分寬的地方往中間捏合，同時將中間凸起的向下按一下。 放入蒸鍋蒸15分鐘 蒸好後不要著急開蓋，燜3分鐘再打開
這蔬菜可以紅燒可以油淋，但都沒有最後一種方法做出的好吃
2017-07-26
　【紅燒茄子】的簡單家常做法： 1.準備好長茄子3個、紅椒1個、味達美10g、陳醋20g、白糖30g、蔥適量、蒜適量、幹辣椒適量、花椒適量、澱粉適量、熟芝麻適量、香菜適量 2.之後將食材清洗乾淨，茄子和紅辣椒都切成條，然後將味達美、陳醋倒
雞翅最美味的做法 香辣雞翅讓你爽到爆
2017-07-26
　愛吃雞翅的就跟小編來學做美味的香辣雞翅吧 食材：雞翅中，蒜，薑，幹辣椒，生抽，生粉，食鹽，食用油 雞翅洗淨，倒入熱水鍋中焯水，撈出瀝幹水分。瀝幹水分的雞翅加料酒 生抽 生粉 食鹽醃制15分鐘。算 薑洗淨切末。 鍋中倒入食用油，大火燒至七
做烤魚的時候做到這三點 味道鮮香爽滑嫩口
2017-07-26
　 烤魚口感細膩，味道麻辣鮮俱全，而且種類頗多，重要的是吃的很放心，有些感覺只可意會不可言傳，吃了還想吃，簡直不能自拔。 1、其關鍵是既要保持魚肉的口感鮮嫩，又要魚肉入味，切記不能醃老了，不然烤制的時候肉質變硬，口感不佳； 2、殺魚前30分
低脂少油的土豆做法 老公孩子都愛吃
2017-07-26
　炒土豆絲，燉土豆都好吃，可頓頓吃，天天吃，難免會覺得膩。所以啊，土豆別老是炒和燉，試試這個做法吧，低脂少油，好吃不上火。 原料：大土豆2個玉米油10g，幹辣椒粉2小勺，花椒粉1小勺，鹽1小勺，黑胡椒粉0.5小勺 土豆削皮洗淨，用清水浸泡
跟著鹿晗練肌肉 讓你變身男神
2017-07-26
　 夏天快到啦，男生們，你們的肌肉練好了嗎？準備好給你的女朋友展示了嗎？ 現在的娛樂圈的愛豆們，真是得全方位發展一樣不落，不僅得拼才識拼顏值拼演技，還得時刻保持好身材才能拼肌肉!練就一身巧克力肌肉已經完全成為當下主流了~~ 回國的這幾
慘烈！英超爭四比爭冠還兇猛 曼聯穆帥命懸一線
2017-07-26
　 曼聯3-0戰勝桑德蘭，繼續緊追英超前四。眼看賽季即將進入最後的衝刺階段，英超爭四的卡位戰也變得越來越緊張了!切爾西、熱刺、曼城、利物浦、曼聯、阿森納6支球隊中註定會有2支無法擠進英超前四，這無疑是英超獨有的慘烈戰爭。 目前在英超前六位
闖蕩意甲的朝鮮小將系加泰羅尼亞製造
2017-07-26
　意甲聯賽第31輪，卡利亞里隊2-3負于都靈原本是一場毫不起眼的比賽，但由於18歲的朝鮮前鋒韓光宋打進一球讓全世界球迷目光聚焦在他身上，尤其是亞洲球迷都在問，這小夥子是從哪兒冒出來的？ 韓光宋 ▲1998年7月21日，韓光宋出生在朝鮮首都平
韋德離開熱火真因揭秘，球迷反應令韋德傷心！
2017-07-26
　韋德 去年7月7日，韋德與芝加哥公牛簽訂了一份為期兩年的合同，宣告正式告別熱火！雖然球迷及各路媒體對於韋德的離去都是有過準備的。但是突如其來的簽約曝光，還是讓韋德的死忠球迷心疼了一把！ 2003年，韋德與詹姆斯安東尼一起組成了當時的03黃