失眠困擾睡不好？不如試試這幾個瑜伽動作和這一食物！
2017-05-27
　失眠，這個詞應該大家都不陌生，每個人都或多或少會經歷。撇去一些導致失眠的因素，經常失眠或者睡眠品質不好的朋友，或許可以試試練習瑜伽來提高睡眠品質，小編今天就來為大家推薦幾個有助於提高睡眠品質的瑜伽動作。 小狗伸展式 狗伸展式瑜伽可以放鬆
為何我們夜晚難眠，白天卻又如此困倦？
2017-05-27
　你有過這樣的情形麼？電子鬧鐘在淩晨2:30分發出亮光，恐懼感會侵襲你的身心，“我今晚還能睡著嗎？如果我睡不著該怎麼辦？如果我今晚睡不著，該如何完成明天的工作呢？”明天，你是否還是依然困倦不堪呢？ 美國衛生部把長期失眠描述為“難以入睡或者保
想要快速入睡，4個奇怪方法來幫忙！
2017-05-27
　有很多次，你疲勞萬分，但仍然無法入睡——白天發生的種種就像過電影一樣，在頭腦中一件一件地閃過。這裡有一些相當獨特的方式可以讓人漸漸進入夢鄉，要不要今晚就試一下呢？ 1. 整理床鋪 停下來！返回到童年了還是怎樣？但這個小妙招確實會確保你擁有
哪些原因會造成失眠？妙方幫你輕鬆入睡
2017-05-27
　不少女性都曾經被失眠這個問題困擾過。更有很多女性長期處於失眠狀態，這不僅影響了白天的工作狀態，對身體健康更是一個潛在的隱患。是哪些原因造成了失眠，什麼方法又能幫你輕鬆入睡呢？看看下文的分享吧。 失眠原因1：身體因素 軀體疾病和服用藥
一般人只會炒著吃這道菜，聰明人會這麼做，好吃更營養
2017-05-27
　茄子的吃法葷素皆宜。既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯，都能烹調出美味可口的菜肴。吃茄子建議不要去皮，它的價值就在皮裡面，茄子皮裡面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對很好的搭檔，我們攝入了充足的維C，這個維C的代謝過程中是需要維
這兩種蔬菜搭配在一起味道很不錯，好吃還不胖，減肥必備啊
2017-05-27
　豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌，其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利於消除疲勞。中醫認為， 豆芽味甘性，菠菜中胡蘿涼，有清熱解毒、利濕通下等作用。 1. 菠菜去根，洗淨，切段； 2. 過沸水焯熟； 3. 將焯熟
准媽媽要注意這些事，別讓一次不小心給自己還有胎中的孩子滅頂之災
2017-05-27
　想要成為一名合格的媽媽，讓寶寶健康出生，准媽媽們一定要知道哪些事情不可以做。但你知道孕期哪些事情不可以做嗎？怎樣才能讓寶寶健康出生？ 首先，最重要的是孕婦不可以喝酒。大家都聽說過借酒消愁，但是准媽媽一定不可以借酒消愁，准媽媽有愁可以跟丈
9個毛病說明你急需大排毒
2017-05-27
　 便秘： 如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致
防蚊秘笈:輕鬆叫你"蚊不叮"
2017-05-27
　 導語：有哪些巧方法可以防蚊咬? 夏季來臨,不少人喜歡用蚊香驅蚊,殊不知,在驅蚊的同時,蚊香也給你和你的家人帶來了危害。下面小編為大家總結了一些防蚊小經驗，輕輕鬆松過夏日涼爽生活。 誰沒有挨過蚊子咬?而且生命不息,蚊咬不止。但人們對這位招
睡眠禁忌大公開，你犯幾條？
2017-05-27
　睡眠在日常生活中佔有非常重要的位置，懂得正確的睡眠方式，瞭解睡眠禁忌，能使人們得到更好的休息。 但睡眠也有一些禁忌，下面就看看你有幾條不符合的： ① 忌仰臥　仰臥時，舌根部往後墜會影響呼吸，易發生鼾聲，若手放在胸部會壓迫心肺，導致噩夢
呵護健康想長壽？4種排毒茶飲，提高免疫力，護肝防癌，讓你不再談癌色變！
2017-05-27
　呵護健康想長壽？4種排毒茶飲，提高免疫力，護肝防癌，讓你不再談癌色變！ 黑蒜 在各種大蒜製品讓人眼花繚亂的市場上,一種叫做“黑蒜”的東西橫空出世。黑蒜中的脂溶性揮發油能顯著提高巨噬細胞的吞噬機能，有增強免疫系統的作用。能提高其滲透性，使
做這個經典的瑜伽體式，還你一個纖細漂亮的美腿
2017-05-27
　 你想知道瘦腿瑜伽是什麼嗎？今天就為大家推薦一個及其有效果的瘦腿瑜伽，讓你擁有一雙美腿。 單腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，
這幾個睡前瑜伽，讓你輕鬆變身睡美人
2017-05-27
　 很多練習瑜伽的妹子，都會在睡前做一組睡前瑜伽。睡前瑜伽的好處就不用多說了。不過妹子們，你們有沒有練習下面這和幾種睡前瑜伽呢？ 束角式功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處，可以調整不規律的經期，調節月經流量，緩解
練習活力瑜伽要慎擇老師 不然會讓自己受傷的
2017-05-27
　 不知道各位有沒有聽說過活力瑜伽？ 活力瑜伽本身是一種很好的運動方式，但是如果在練習前熱身不充分，關節、韌帶和血液迴圈未達到預熱狀態，練習中老師的指導不當，就會把好事變成壞事。 專家還指出，不僅活力瑜伽，所有的瑜伽運動若方法不正確都
這些瑜伽體式適合懶人去做，你學會了嗎？
2017-05-27
　 貓伸展式 功效：柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，美化臀型，強化腹部血液迴圈，緩解腰背疼痛。治療痛經，糾正經期不規則。 step1 雙手雙膝撐床，保持跪立姿勢，放鬆腰背部。 step2 吸氣，背部下沉，抬頭看天花板。 step3 呼
寶寶長不高只是缺鈣了？其實還需要給予孩子這些營養
2017-05-27
　媛媛今年都已經6歲了，可是當媛媛站在同年齡孩子中間，身高卻整整矮了有10cm。父母看到媛媛的個子這麼低，不免頭疼不已。按道理說，媛媛爸爸的身高都有179cm，而媽媽也有172cm，可是媛媛怎麼就這麼低呢？媛媛爸爸經常在電視上看到孩子長不高
防三高必備，可惜好多人不知道！
2017-05-27
　粗食、高膳食纖維食材 飲食中會選擇時令菜作為配菜，並儘量減少加工步驟，同于現代流行趨勢多吃高纖維的蔬菜、不僅可以預防便秘、延緩糖類吸收，還可減少心血管相關疾病的發生。 清淡、少油炸的食物料理 對於食物的烹調方式，也應該以清蒸、水煮、涼拌等
最常見的水果，可以防痛風，促進尿酸排泄哦！
2017-05-27
　梨（預防痛風性關節炎） 梨有“百果之宗”的美稱，具有生津止渴、清熱化痰功效。梨所含有的豐富的維生素和果膠能保護心臟並促進尿酸排出，對預防痛風性關節炎等有很大幫助，被稱為“抗風使者”。 蘋果（改善體內酸堿環境，鹼化尿液） 蘋果屬於鹼性食物
肺癌的早期信號，一個都不能忽視，有的話趕緊去醫院！
2017-05-27
　1、長期咳嗽，卻沒有痰，要警惕肺癌的可能性： 肺癌的4大主要症狀是咳嗽、咯血、發熱、胸痛。其中咳嗽，為肺癌必有的症狀。而肺癌早期，也多以咳嗽為主，特點是一般沒有痰，或只有少量白色泡沫痰。 有些有慢性長期咳嗽症狀的病人，如果咳嗽的頻率、時間
每天都喝的白開水，你喝對了嗎？
2017-05-27
　適量飲水的好處 去除頭痛：早上會頭痛，大多是因為身體經過一晚沒有吸收水分，加上大量出汗引致少許脫水。夏天晚上很多人會開冷氣睡覺，強烈的冷氣會抽幹人體的水分，也會令人早上脫水，引致頭痛。因此起床後要喝水，馬上精神煥發，頭痛消失，一杯水絕對