瑜伽“開肩”術，好處多多，讓你輕鬆擁有美人肩！
2017-05-20
　什麼是開肩？ 開肩就是把肩部與大臂之間的連接處，經過一定方法的鍛煉，使其具備既柔韌又有彈性的特徵。正確地開肩不僅能鍛煉肩部、大臂的筋骨張力，還能促成肩、肘、手三節自然順暢地伸展。 肩關節是人體全身關節中活動範圍最大的關節，關節的靈活和穩
瘦臉瑜伽，教你瘦成瓜子臉！撫平細紋，緊致輪廓，學起來！
2017-05-20
　 夏季來臨了，又是看臉的時候，如果你也想快速瘦臉，擁有巴掌瓜子臉的話，那麼趕緊收藏為你推薦的瘦臉瑜伽動作吧！現在就跟著小編一起來學學以下幾個瘦臉瑜伽動作吧。 一、緊實頸部線條 瘦臉瑜伽動作詳解 1、低頭，深呼吸，呼吸時下巴帶動頭部從
這種菜很難做的好吃，這種簡單的做法一定好吃，還不費勁
2017-05-20
　茄子的吃法很多，但多數吃法烹調溫度較高、時間較長，不僅油膩，營養損失也很大。煎炸茄子維生素損失量可達50%以上。在茄子的所有吃法中，以下要分享的這種算是比較健康的。 1. 茄子去皮 2. 洗淨切塊 3. 放入蒸鍋蒸20分鐘，取出放涼，撕成
吃了不會胖的一種食物，不想吃飯的時候可以試試，還能養胃
2017-05-20
　很多人晚上不會吃飯，因為怕胖，但是不吃的話又很傷胃，那要怎麼辦呢？今天就來分享一種減肥餐的做法，不傷胃不長胖哦。 1. 準備西米 2. 水果，切小塊備用。 3. 低脂奶粉，無糖燕麥備用 4. 水燒開，加入洗乾淨的西米，煮10分鐘後轉小火
五分鐘搞定的快手菜，好吃不膩還便宜，而且不容易胖
2017-05-20
　土豆可作為蔬菜製作佳餚，亦可作為主糧。土豆十分耐餓，加上沒有異常味道，所以完全可作為主食。土豆也是所有糧食作物中維生素含量最全的，是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以還具有瘦腿的功效。
教你做個不一樣的蛋糕，不用油不用奶，放到第二天依舊美味還能當早餐！
2017-05-20
　教你做個不一樣的蛋糕，不用油不用奶，放到第二天依舊美味還能當早餐！蛋糕是一種古老的西點，在英國稱為Cake、法國叫Gateau ，而德國、奧地利等國叫Torte 。蛋糕通常是甜的，一般是由烤箱製作的，蛋糕是用雞蛋、白糖、小麥粉為主要原料。
注意，老人散步勿背手！
2017-05-20
　散步是許多老年人日常的健身方式。 專家提醒喜歡散步的老年人，散步雖看似普通，卻有不少講究。 第一，隨意走走停停地溜達，不能算散步。運動量過小，達不到有氧代謝，就起不到運動的效果，就如同做家務不能算做鍛煉一樣。健康的老年人，可按“3、5
10分鐘懶人菜譜，讓做菜再快速一點，再簡單一點！
2017-05-20
　讓做菜再快速一點，再簡單一點！！下班回家後，只需10分鐘，就能出鍋的美味家常菜，有肉肉、有蔬菜。。 蠔油豆腐 食材：豆腐1塊、青椒1個、紅椒1個、油適量、鹽適量、老抽適量、蠔油適量。 做法：1)準備好材料2)豆腐切成均勻小塊3)青紅椒洗
食物中也帶長壽基因，每天多吃點，能增免疫功能，有助防癌治癌！
2017-05-20
　食物中也帶長壽基因，每天多吃點，能增免疫功能，有助防癌治癌！ 葡萄 葡萄不僅營養價值高，還具有防癌、抗癌的作用。葡萄中含有亞麻酸，它可以起到較強的防癌抗癌的作用，葡萄中含有抗癌微量元素，可以防止細胞癌變和阻止癌細胞的擴散。 地瓜 紅薯中
這些食物三高患者應常吃，有助降低血糖、血脂，預防糖尿病！
2017-05-20
　這些食物三高患者應常吃，有助降低血糖、血脂，預防糖尿病！ 山藥 山藥是我們日常餐桌上比較常見的一種食材，經常吃山藥有益身體健康。有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。常吃，有助於降低血糖。 香菇 香菇具有降血脂、降血
香蕉這樣吃，沒營養不說，反而容易中毒
2017-05-20
　大家都知道，香蕉是一種非常健康的食物，富含維生素和各種礦物質。但是，雖然香蕉很健康，如果吃的方法不對，反而容易中毒。 下面這些食物，切記不要和香蕉一起吃！ 1.牛肉：牛肉富含較高的蛋白質，並且脂肪量含量也比較低，可是如果你吃了牛肉，一個
這3種蔬菜，很多人和癌細胞一樣，都躲著它們
2017-05-20
　不知道大家注意到沒有，現在很多年輕人特別愛吃的食物，都有致癌風險，如油炸食物，或者烤串；而有些健康食物，雖然癌細胞敬而遠之，但是很多人也敬而遠之…… 韭菜 韭菜含有非常高的維生素和胡蘿蔔素，這些營養素有助於提高視力，緩解眼睛疲勞，非常適
特別是在晚上 腳癢怎麼辦 教你幾招解決腳癢的好辦法
2017-05-20
　 夏天到了很多人會腳上發炎，發癢，這可怎麼辦？沒關係，小編幫你。 腳癢怎麼辦特別是在晚上 晚上出現腳癢真的很討厭的，因為有的時候還會影響自己的睡眠，還可能影響家裡其他的人的，那您有什麼好的方法可以解決晚上出現的腳癢嗎?那就來看看下面
《摔跤吧!爸爸》中的養生學，你get到了嗎？
2017-05-20
　 《摔跤吧!爸爸》引發極大反響。 要強體 蔬菜來幫忙 在電影中，女兒不得不多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔最主要的營養成分是β-胡蘿蔔素，它在體內可以轉化為維生素A。維生素A對人體的代謝有多種重要作用，其中一項是構成視覺細胞內的感光物質。 除了
夏季最刮油蔬菜排行榜，第一名真的想不到
2017-05-20
　蔬菜是最佳的瘦身減肥食物，夏天來臨，不想露出肥肥的肉肉，就趕緊一起看看這七大減肥蔬菜，總有一款是你的菜！ 07 生 菜 生菜營養含量豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素還有膳食纖維素。常吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃噢~
雞血、鴨血、豬血，動物血到底哪家強?
2017-05-20
　 不知道有多少人喜歡吃鴨血，雞血之類的食物？ 豬血"> 那麼生活中常見的雞血、鴨血、豬血到底那個更好呢? 一、雞血、鴨血、豬血，動物血到底哪家強? 1、蛋白質含量 鴨血和豬血的差不多(13%)，和豬肉一個水準; 2、鐵含量 鴨
孩子注意力不集中、反應慢、等等症狀的出現，很可能是缺鐵
2017-05-20
　王女士的兒已經5歲了，可是這小傢伙一到學校就閑不下來，還總是偷偷的往家跑。王女士問了問老師，原來兒子平時學習總是學不進去，而且上課的時候還總是心不在焉的，老師教育了多次可是仍然不見任何的改進。奇怪了，王女士和老公平時的腦子都挺聰明的，不會
讓這些飯菜來喚醒你的味蕾，收好不謝！
2017-05-20
　一、洋蔥炒牛肉絲 食材：牛肉、洋蔥、糖、生抽、鹽、薑 做法： 1、牛肉、洋蔥切好，薑切絲。 2、油鍋熱後加薑絲，牛肉炒到半熟，加入洋蔥，再翻炒1分鐘。 3、加入少量的糖和生抽 ，再翻炒一分鐘就可裝盤。 二、青椒皮蛋 食材： 皮蛋 4個、
這樣做飯，才有食欲，朋友家人都稱讚！
2017-05-20
　一、東坡肉 做法： 1.準備好五花肉。注：應是不帶骨的，帶骨的部分可剔除煮湯。 2.首先在沸水中煮燙幾分鐘，撈出清洗乾淨，待到肉完全冷確，改刀切成四方塊。 3.取一砂鍋，用生薑和小蔥墊底，要多用些，肉皮極易粘底。注：如有竹網更好。 4.
想要食欲大開，綻放味蕾，這幾道必不可少！
2017-05-20
　一、幹煸土豆條 食材： 土豆3個、薑2片、蒜4瓣、幹辣椒1把、小蔥2根、植物油適量、食鹽1茶匙、花椒粉2茶匙、辣椒粉2茶匙、孜然粉2茶匙 做法： 1、土豆洗淨，削皮，先切厚片 2、再切成均勻大小的條狀，用清水反復沖洗幾遍，去除澱粉 3、