文章歸檔：2017-04-29 - 康途健康百科

堅持早起，身體竟出現7大驚人變化

　一日之計在於晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但現實卻是，睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態，消耗著我們的精氣神。本文告訴你長期堅持早起，會給身體帶來哪些神奇的變化。看完再決定你還要不要繼續做“賴床黨”。快樂感更強加拿

睡前飲食講究不少，這幾種食物睡前吃了失眠一整夜

　吃是一門不小的學問，吃的好不僅僅美麗而且健康，吃的不好就會產生很多疾病，所以一定要注意自己什麼能吃什麼不能吃，什麼東西什麼時候才能吃，下面小編介紹一下睡前不能吃的五種食物，希望可以幫到各位還不會吃的姐妹。 1.睡前不宜飲酒，很

每日養生，請記住這十個黃金時間

　與日升月落一樣，在一晝夜之間，人的機體能力也是不斷變化迴圈的。日前，口腔、營養、睡眠、運動等學科專家告訴大家幾條人體的最佳黃金時間。 ⒈刷牙的最佳時間：飯後3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉

身體慢性炎症，徹底趕跑就用這5招！

　我們日常生活中會碰到一些炎症，如嗓子發炎、傷口感染、腸胃發炎……炎症是人體對抗刺激的防禦性反應，通常情況下，炎症是有益的。但國內外多項研究表明，如果身體長期處於“慢性發炎”狀態，可能會誘一系列嚴重疾病。那麼，我們如何預防炎症呢？

7個不起眼的小動作常做，竟能換回大健康！

　對於現在的很多人來說，每天忙碌著工作學習，沒有多餘的時間去做運動，沒有時間去關心自己的身體，而對於身上的一些不適症狀也都總是得不到緩解，因此久而久之，就可能積聚成大病，所以在平常即使我們沒有時間去鍛煉，那也應該適量的活動一些，做一些小動

雙眼疲勞，6個護眼貼士迅速明亮！

　常用電腦的白領和學生患視疲勞者居多，這群人近距離工作學習不能持久，眼睛疼痛乾澀、視物模糊、頭暈目眩，“世界在旋轉”的感覺對於他們來說並不陌生，下面六種是可以減緩視疲勞的方法。 1.用涼水洗臉防止眼充血眼睛喜涼怕熱，遇到心

醫生驗證的10個快速幫助胃止痛的妙招！

　我相信大多數人一定都有過胃疼的經歷，然而大多數人胃疼過後並不是很在意，其實這就給我們的健康留下了很大的隱患。那麼胃痛時怎樣才能快速緩解疼痛呢？接下來小編就來為你推薦。喝熱水胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，

打嗝不停14個快速止嗝的方法，總有一個適合你！

　生活中常常會遇到打嗝的情況，打嗝不是病，犯起來卻十分讓人頭疼。打嗝不止怎麼辦呢?小編教你一招10秒鐘搞定打嗝的小妙招，讓你輕鬆搞定打嗝不止的煩惱。分散注意力打嗝不止的時候要學會分散注意力，消渾睡蔽嗍除因為不停打嗝而緊張

保持9個美容習慣，10年後和現在一樣美！

　年輕貌美的容顏是人人都想擁有的，但是生活中不注意保養容顏會衰老的很快，因此懂得一些好的美容方法很重要哦！今天小編就為大家整理9個美容養顏的小習慣。美容習慣一：早晚兩杯白開水女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯

5個壞習慣讓你的美腿一去不復返！愛美要小心了！

　哪個女生不希望有纖細曼妙的身材呢？但下半身肥胖是減肥的一大難題，MM們都在尋找瘦腿的好方法，反問忽視了自己的一些壞習慣。 1：久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，

女人身體不健康的8種暗示，注意的沒幾個！

　這些小毛病或許你也有過，但是不是都沒當回事?要是出現下面這八個暗示，說明身體不健康了，可要注意了。 1.早上起來眼眶下微腫、有黑眼圈：這也許是長時間疲勞的成果。假如水腫常常出現，那就要查看一下腎了。據統計，女人患腎結石的

出去搓一頓，點餐有技巧

　五一假期親朋好友相聚，自己在家做飯太麻煩，不如去外面搓一頓，美食聊天兩不誤。可問題是很多人看到功能表上誘人的照片，糾結半天，不知道點什麼才好。在外就餐要想吃出健康，點餐有哪些健康黃金法則？主食不要放到最後才吃主食主要含碳水化合物

送給爸媽的養生禮物——致五一沒回家的你

　（向上滑動啟閱）親愛的爸媽：又到了一個小假期，對於身在外地的我來說，不能回家陪你們真的很抱歉身在外地我很擔心你們的身體，就送你們一份健康寶典吧！先從三高說起吧，傳說中的三高就是高血壓、高血脂、高血糖（糖尿病），相信這些你們肯定

什麼是上床蘿蔔下床薑

　很多人都知道秋冬多吃姜和蘿蔔有益健康，但是並不是什麼時候吃都有益。有句民諺就說“上床蘿蔔下床姜，不勞醫生開藥方。”這句民諺的意思是清早下床時吃點生薑，晚上上床時吃點蘿蔔，有益於健康。為什麼薑和蘿蔔要在一天之內不同的時間進食呢？這是由

男人排毒多吃幾種蔬菜

　你知道嗎？男人也是需要排毒的。雖然，排毒通常都是女性朋友的養生方法，但是，男性朋友也是有必要排毒的。尤其是在萬物復蘇的春季就更加需要排毒了。在這裡，一起來瞭解瞭解男人排毒的常見蔬菜都有哪些吧。男人需要排毒的原因除了外部環境帶給身體的毒

枸杞泡水喝壞處

　很多上班族喜歡用枸杞子泡水喝，提起它的作用也是一套一套：明目、補腎，還能降血糖。但專家說，單純喝枸杞子泡的水，營養吸收並不充分。枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症

這種魚防肝癌最有效

　據《科技日報》報導，日本國立癌症研究中心日前發佈的一項調查結果稱，常吃鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等背部發青的魚以及鰻魚的人，與不怎麼吃這些魚的人相比，患肝癌的風險約低40%。鯖魚等背部發青的魚類在日本統稱“青魚”，這些魚體內的不飽和脂肪酸含量

它是天然的養胃菜

　圓白菜，學名甘藍。是我們日常餐桌上會經常食用的一種蔬菜。中醫認為，甘藍味甘、性平、無毒，入胃、腎二經。現代研究也表明，圓白菜營養豐富，其中含有大量的維生素B1、B2、C、U，纖維素、碳水化合物及各種礦物質，其中維生素U是一種易溶于水的物

五一去露營？收好這幾個健康小貼士！

　防蛇露營時選擇空曠乾燥的地面，避免紮營于雜物或石堆附近，晚上可在營帳周圍點燃火焰。如果不小心被蛇咬傷，傷肢要下垂，立即取坐位或臥位，不要驚慌失措，不要奔跑，不要亂動肢體，以免加快血液迴圈，增加毒素的吸收。可以就地取材，用鞋帶、褲帶或

芒果一天吃多少合適芒果吃多了會怎麼樣

　芒果一天吃多少合適？首先，無論是營養價值在高的物質，都不能沒有節制的食用，所謂過猶不及，芒果也是一樣的，大一點的芒果，一天吃個一兩個就可以了，小一點的吃個兩三個。雖然好吃，但不能過量。 1，芒果中維生素A的含量高達3.8%，維生素A對