最不利健康的十大睡眠惡習
2017-04-16
　　睡前生氣 發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。 睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。 睡前飲茶 茶葉中含有
解十大最易陷入的養生誤區
2017-04-16
　養生保健誤區一 夜裡進食導致肥胖 據調查，每10個美國人中就會有4個上夜班，這意味著有很多人很晚才能吃晚飯。晚飯過晚是否會由於我們在睡眠時無法消耗掉這些熱量而導致肥胖呢？營養學家艾瑞克-布萊克伯格說："這要視情況而定，夜裡很晚才進食一般不
逆天了！小小衣架竟然還能這麼用！
2017-04-16
　只要多留心一點， 生活就會方便一點！  小小衣架也可以有花樣用法！ 1凹造型來，香蕉上架！ ▼ 2數量取勝襪子存了一周， 一洗就是一大堆， 太多了怎麼掛？ 這樣做 一次性就可以掛這麼多啦！ ▼ 這樣來也可以 ▼ ◆ ◆ ◆ 變形處理後存放
6種低熱量食物，適合減肥的你！
2017-04-16
　苦瓜：19大卡/100克，堪稱夏季減肥食品的首選 韭菜：26大卡/100克，大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動 鳳梨：41大卡/100克，能分解體內堆積的脂肪，減少贅肉 木瓜：27大卡/100克，減少熱量攝入和脂肪堆積 黃瓜：15大卡/
血糖高不能吃什麼？5種升糖食物小心吃，對高血糖人不利！
2017-04-16
　血糖高不能吃什麼？5種升糖食物要小心吃，對高血糖人不利！ 紅薯 紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人最好能不吃紅薯。 蜂蜜 蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖形成，但這對於糖尿病人來說，卻是致命的，因此，糖尿病人應
大蒜殺菌降血糖，還能防治心腦血管疾病，但這四類人還是少吃的好！
2017-04-16
　大蒜殺菌降血糖，還能防治心腦血管疾病，但這四類人還是少吃的好！ 眼病患者  眼病患者應儘量不吃大蒜，時間長了會出現視力下降、耳鳴、頭重腳輕、記憶力減退等現象。 肝病患者 大蒜的某些成分對胃、腸有刺激作用，可抑制腸道消化液的分泌，從而加重
油桃營養又美味，有助降血壓，但它卻不能這樣吃！
2017-04-16
　油桃營養又美味，有助降血壓，但它卻不能這樣吃！ 油桃有補益氣血、養陰生津的作用，尤其適合大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。 桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。 但吃
染髮需要注意啥？做不好這些，小心生命健康哦
2017-04-16
　 媒體之前就曾報導過一位元47歲女教師因染髮過敏而身亡的事件，染髮有什麼危害，染髮需要注意啥? 染髮前做皮膚過敏測試 並不是所有人都適合染髮，也不是所有染髮劑每個人都能適應。如果要染髮，在染髮前3小時務必做一次皮膚測試：將A、B兩種
要怎麼才能健康長壽的飲食？這樣吃一輩子不顯老
2017-04-16
　 一個人的身體整體狀態超乎常人，一定不是某一味藥能夠做到的好效果。生活中天天做的那些事，才是養生保健的安全、絕妙方法。 早餐三七是精髓，吃了幾十年 按時按量吃早餐，牛奶、麥片、葡萄乾、乳酪、麵包片等，最後把一小勺(1～3克)三七粉混在
小夥子，發現自己腎虛？這4個小毛病要改呀
2017-04-16
　現在，很多男夥伴都會受到腎虛的困擾，覺得自己的身體莫名其妙就被掏空了。 其實，很多人的腎虛，都是一些小毛病導致的。今天，咱們來說說這4個小毛病，大家以後要注意了~ 1. 亂服壯陽藥 有些男夥伴會吃一些這東西，增加自己的火力。不過，這些東
這樣洗頭，對身體的傷害不亞於霧霾，4大誤區要注意
2017-04-16
　對年輕人來說，洗頭幾乎是每天或者每兩天就要做一次的事，感覺稀鬆平常，沒有很注意。 其實，很多人洗頭時會走進4個誤區。表面上頭髮是乾淨了，實際上對健康造成了破壞。 那麼，洗頭的哪些習慣需要改掉呢？咱們一個個說 1、洗頭時用指甲撓頭皮 指甲
女孩子如何健康瘦腿？別再傻乎乎餓肚子了~
2017-04-16
　 大家都知道，一個人的腿如果細一點，要比粗腿好看得多。 不過，一雙筷子腿可不是你想要就有的。為了能瘦腿，很多女孩選擇了節食。其實，節食效果不好，而且影響健康。 今天推薦幾個方法，比節食有效得多，而且很健康 第一，平時要克制蹺二郎腿的毛病，
要吃什麼才能讓皮膚變光滑？薑黃你知道嗎？
2017-04-16
　 想要皮膚光滑，那就一定要用這些用品。 薑黃"> 1薑黃 薑黃是一種中藥，也經常被用來製作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產品。對於臉上皮膚愛發炎長痘、皮膚敏感脫皮的人，效果非常明顯。 2枸杞 枸杞能夠促進血液迴圈，防止動脈硬化。枸杞中
不知道這些，就不要說自己吃過土豆。
2017-04-16
　 我們的餐桌上，會有這些菜：青椒土豆絲、酸辣土豆絲、幹煸土豆絲、紅燒土豆片、土豆燒牛肉、土豆餅，可以說，一個小小的土豆，能做出很多花樣。作為一種易種植、易生長、產量高的食材，土豆的利用價值越來越高。 說它神奇，因為一根藤上，竟然能結出
久坐導致你的身體變成了這樣，再不治療就完了
2017-04-16
　 我們長時間坐著的時候，很有可能會導致腰間盤突出。 什麼是腰間盤突出 腰間盤突出症是比較常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分，尤其是髓核有不同程度的退行性改變。 如何緩解腰椎間盤突出 1.彎腰和轉腰鍛煉法是最好的緩解方法了，它
這個瑜伽體式你就算會做也做不好，願你沉迷習練 日漸消瘦
2017-04-16
　 今天要給大家介紹的瑜伽體式是鴿子式、讓你的腿部肌肉結實有彈性，使腰身更柔軟、纖細，還能消除手臂上多餘的贅肉。 鴿子式也是我每次習練都會做的體式，它不僅功能強大，呈現出來的體態也很優美，胸部挺起如同一隻凸胸鴿。只是這個體式難度較大，需
刷牙時，擠多少牙膏最合適？
2017-04-16
　 “當牙醫說你有蟲牙的時候。” 因為牙膏中有不少的功效成份，比如預防齲齒的氟，比如清潔表面的活性劑，比如去除色素的研磨料，比如抗菌的殺菌劑。這些成份想要充分發揮作用，都是需要一定的濃度和量的，所以為了效果好，我會多放一點，畢竟也不貴。
冰箱有這幾樣東西，為了家人的健康趕快扔掉，會致癌!
2017-04-16
　致癌物質是來源於自然和人為環境、在一定條件下能誘發人類和動物癌症的物質。按其來源分為三大類：天然致癌物質，在原料加工過程中生成的致癌物質及人工合成的致癌物質。按其作用機理，分為引發劑（或稱始發劑）和促發劑。兩者兼是者稱為完全致癌物，僅有引
這幾樣蔬菜白給都不能要，輕則中毒，重則致癌
2017-04-16
　食物中毒是指患者所進食物被細菌或細菌毒素污染，或食物含有毒素而引起的急性中毒性疾病。 蔬菜具有很高的營養價值，還可以提高身體的免疫力。但是有些蔬菜是對人體有著一定的害處的。首先介紹一下毒豆芽，它是對人體非常有害的豆芽，看似非常新鮮但其實
有了這些食譜，怎麼能不把它學會呢？超級美味哦！
2017-04-16
　一、椒香嫩牛肉 做法： 1.黃牛元寶肉（即坐臀肉）400克洗淨後切成片 2.牛肉片放入盆內，加入蔥姜水沒過表面，浸泡15分鐘，撈出吸幹水分，加入鹽、胡椒粉各4克，雞汁1克，味精2克，啤酒12克，雞蛋清、生粉各10克上漿，封少許沙拉油，入