冬季練太極拳謹記五注意
2017-03-04
　 冬季天氣寒冷，陰氣盛陽氣微，這個時候要注意養生，不管在飲食上還是運動上都要有所調整，習慣了晨練的人們即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體，太極拳是很多人熱愛的運動之一，但是在冬季練習太極拳可要注意，冬季不同於其他季節。下面小編就給大家
盤點練習氣功要掌握七大要領
2017-03-04
　 練習氣功可以讓人達到修身養性的效果，但是氣功也不是隨便練習就行的。沒有掌握要領，怎樣練習都是無用。那麼氣功養生需要做到哪些呢？下面就跟隨小編一起去看看。 1、情緒平衡，心情舒暢。 在氣功治療中必須強調情緒平衡，心情愉快，這樣才能促進健康
武當太極拳 經典九式詳解
2017-03-04
　 練習太極拳有助我們修身養性、強身健體，是很中老年人都喜歡的健身運動，武當太極九式是很多人都喜歡的招式，今天就跟小編一起來看下詳解武當太極拳九式吧。 一、獅子搖頭滾珠丹 獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。 上
哪些人不適合練氣功
2017-03-04
　 氣功是祖國文化遺產的一顆璀璨明珠，可以益壽保健治病。人們在學練氣功的過程中，會不斷地出現一些練功效應，這些效應中，很多是正常效應，但有時也可出現異常效應。但有些人由於疾病或素質的限制，不適宜練氣功。下面我們就一起來瞭解一下吧！ 1、癔病
陳氏24式太極拳之起式動作要領
2017-03-04
　 太極派系之間動作上有一些不同，但是總體而言殊途同歸。而陳氏太極拳24式又是其中的佼佼者，那麼陳氏太極拳的招式分解，再練習時要注意哪些事情。下面小編為您介紹陳氏太極拳24式中的起勢。　陳氏太極拳第一招：起勢 1、身體自然直立，兩腳開立，與
初學者必學的太極拳動作要領
2017-03-04
　 現在越來越多的人練習太極拳了，特別是老人早上都會看到很多老年人在練習太極拳，那麼練習太極拳有什麼好處呢？老年人常練習太極拳可以強身健體、延年益壽，那麼初學者如何正確的練習，下面一起來練習吧。 動作要領： 一、注意放鬆，不用拙力：放鬆不等
初學氣功應注意哪些問題
2017-03-04
　 氣功是中華瑰寶之一，練法甚多，且功法各異。有調整陰陽、疏通經絡、暢通氣血、促進新陳代謝、提高身體素質、增強免疫功能的作用，能治療自身慢性疾病許多中老年人想練功健身，但又怕練不得法而走火入魔，那麼初學練氣功應注意哪些問題呢？下面就跟小編一
詳解太極劍18個招式大全
2017-03-04
　 太極劍是最適合女性練習的武術，太極劍招式大全中當數18式太極劍最有名，下面小編為您介紹18式太極劍招式大全。 太極劍的好處與優點 太極劍具有獨特的風格特點，動作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內外合一。由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下照顧
武式太極拳的招式及動作要領
2017-03-04
　 武式太極拳的主要特點是原理豐富完整又邃密細膩，武式太極拳內勁足，以意行氣。下面是對於武式太極拳的招式與動作要領的敘述，讓我們一起來見識下武式太極拳。 武式太極拳招式動作： 拳法身法 太極拳是一整體運動，要求“一動無有不動，二靜無有不靜”
警惕：六類人不能練習氣功
2017-03-04
　 氣功是一種動靜結合的養生方法，尤其適合老年人朋友，越來越多的老年人朋友也加入到了氣功保健的行列。氣功有很好的保健功效，可以提升身體免疫力，防病治病，氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但並非人人皆宜，大家要謹慎練習，以下這些人群不能練習氣功！
氣功減肥 三招式練出魔鬼身材
2017-03-04
　 氣功減肥方法有哪些？減肥方法可謂是五花八門，節食、運動、針灸、拔罐等都是常見的減肥方法。我們都知道氣功保健，其實經常練習氣功也是能夠實現減肥的功效的，那麼哪些氣功招式能減肥呢？下面就為大家介紹氣功減肥三招式，讓你輕鬆練出苗條身材，一起來
氣功有可調節機體的功能
2017-03-04
　 氣功是我們中華民族特有的一種健身術。這是一種自我心身鍛煉的保健治病方法，對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。 中醫把各種致病因素分為三類： 第一類是所謂“內因”，主要指精神情志方面的變動，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚
太極初學者要遵守5點原則
2017-03-04
　 太極拳是中華文化的瑰寶之一，它不但能強身健體，還可以修身養性，是廣大中老年人非常喜愛的運動。那麼最為一個初學者應該注意些什麼呢？下面就跟小編一起來看看太極拳初學者必須遵循的五個原則，希望大家能多多瞭解。 1.不要迷信所謂“真傳”、“秘傳
氣功養生後要注意什麼
2017-03-04
　 氣功養生對於許多老年人來說有一定的意義，氣功不僅是很好的運動還對疾病有一定的調理作用。但是練氣功後注意事項你是否知道？如果不注意將會威脅身體的健康，一起瞭解氣功養生的禁忌。 不宜蹲坐休息 鍛煉後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影
練太極拳祛病 治療前列腺炎
2017-03-04
　 隨著我們的生活條件越來越好，人們對於健康養生的需求也越來越大。太極拳對於的強身健體功能大家都知道的，對於某些疾病的預防以及治療，太極拳也有其獨特的功效，比如說慢性前列腺炎，這通常會讓患病的朋友痛苦不堪，今天小編告訴你太極拳的練習與治療前
氣功對老人有何功效
2017-03-04
　 氣功是我們中華民族在長期的實踐過程中尋找到的一種具有先進的科學性和藝術性的醫療保健方法。練氣功可以治療疾病，讓你健康長壽。 原始的氣功是以“舞”這種運動形式出現的。如《呂氏春秋·古樂篇》記載：“昔陶唐之始，陰多滯伏而湛積，水道壅塞，不行
太極養生練習環境很重要
2017-03-04
　 太極拳是最適合中老年健身養生的運動，太極天天走，活到九十九，它會使人們的生活變得更加健康快樂。培養人才需要環境，練太極拳健身也需要環境，今天我們就來看看什麼樣的環境適合練太極拳！ 練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或
零基礎學習太極拳注意事項
2017-03-04
　 初學者該怎樣練太極？要從簡單的套路學起、方法正確、進行自我保護、有恒心和結合學一些太極理論。身體各部位姿勢要到位，要掌握太極拳練習要領，今天小編就給大家介紹一下零基礎的人如何學太極，一起來看看吧！ 初學者怎樣練好太極拳： （1）要從簡單
氣功養生 耳鼻的氣功保健
2017-03-04
　 耳為聽覺器官。中醫認為，耳的功能靠精、髓、氣、血的充養，尤賴腎氣的和調。耳與臟腑經絡均有密切聯繫，故耳廓有全身臟器及肢體的反應點，而耳病的治療，需要全身機能的改善。 一、耳的氣功保健 耳為聽覺器官。中醫認為，耳的功能靠精、髓、氣、血的充
太極拳的健身養生魅力
2017-03-04
　 太極拳的魅力在於具有較高的健身養生功效。許多科技工作者對太極拳的功理、功法進行了各種測試與研究，結果表明，太極拳運動完全符合科學健身的規律，它對人體的神經、迴圈、呼吸、消化、骨骼、關節以及肌肉等，都有積極的影響。 1.對神經系統的調節