文章歸檔：2017-02-07 - 康途健康百科

夏天多吃這幾種水果可以防範紫外線

　夏天多吃這幾種水果可以防範紫外線夏季多吃這些食物能防曬和嫩膚1、牛油果牛油果中含有豐富的甘油酸、維他命、蛋白質等多種營養素，這些物質不僅是人體生長所需的重要物質，同時還是肌膚健康生長的重要成分。另外，在牛油果中還含有豐富的維生素E，這種

冬天容易患上哪些疾病六大疾病不容忽視

　感冒感冒一年四季都有可能發生，但是最多的是發生在冬季。這是為什麼呢？冬天天氣冷，受到寒冷的侵襲，身體受寒，抵抗力減弱，病毒乘機大肆活動，所以絕大多數冬天患的感冒屬於風寒型感冒；另外，冬天天氣比較乾燥，加上時常颳風，帶病毒的飛沫更易傳播，而

女生冬季晚上起夜千萬別做這五件事

　1.不能開大燈如果光線一下子變得很亮，精神和身體狀態都會馬上“開啟”。起夜時，應該將照明控制在最小程度，不僅使人容易再次入睡，還不會干擾正在睡覺的人。可以在床邊放一盞小檯燈，或者開壁燈。需要提醒的是，這些燈必須容易觸及和開啟，如使用觸摸感

冬天一冷膝蓋就疼引起膝蓋疼的原因是什麼

　膝蓋疼痛的原因很多，人群也是非常的普遍，所以保護好膝蓋，先要學會保養它，就像你照顧自己的臉蛋一樣照顧她。年輕的時候你如果只照顧臉蛋，那麼老了之後你就只能照顧你的膝蓋了。年輕人的膝蓋疼痛一般都是因為體育鍛煉導致的肌肉損傷，半月板等的問題，這

冬天手腳怕冷六個小妙招為你防寒保暖

　1.睡前泡腳睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。泡腳可以放入生薑、紅花等其他中藥材。女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在你邊看電

大寒節氣吃什麼好盤點適合大寒的養生食譜

　當歸紅棗羊肉湯寒冬食用羊肉能增加消化酶，保護胃壁，幫助脾胃消化，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用，對任何體質虛弱，胃寒，消化不良的人士都是天然的保健品。姜棗桂圓湯桂圓不僅可以抵禦風寒，還能幫助人體更好地適應春天的生髮特性，因此非常適合在大寒時

冬季皮膚保濕多吃七種水果

　柑橘：柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。甘蔗：歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最

春天溫度多變如何預防感冒

　人體每天都要面對各種病毒侵害，光感冒病毒就高達200餘種，當天氣變化大、過度疲勞等造成免疫力下降時，很容易給感冒病毒可乘之機，最有效的預防感冒的方法就是提高自身的免疫力。　不能讓自己疲勞過度每個人的身體裡都存在這生物鐘，當生物鐘“錯點”時

初春流感來襲吃什麼好七類食物可抵禦流感

　蘑菇.很多人都不知道，原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力，對抗感冒的有力武器!洋蔥.洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對風寒引起的感冒也有很好的

春分節氣容易犯困三個方法輕鬆應對

　第一、從我們熟悉的飲食開始。首先,是老生常談的多喝水,雖說春季是個濕潤的季節,但不代表我們人體也有足夠水分。身體經歷抵抗冬季的嚴寒,來不及適應春季環境,因此需要補充更多的水,才能與環境協調平衡。其次,吃什麼蔬菜瓜果好呢?梨、甘蔗、青菜、白

老人血管堵塞怎麼吃八種果蔬能疏通

　許多老年人都有血管硬化的現象，防止血管過早老化應多吃清理和保護血管的食物。醫學研究證明，以下食物對疏通清理血管、預防血管硬化有特殊的功效。玉米：含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以

老人吃什麼保健品好吃什麼保健品可養老

　提高免疫力的保健品隨著年齡的增長，老年人的免疫功能下降，適當服用一些可以提高老年人免疫功能的保健品可以提高老人的免疫力。靈芝、蜂王漿都是不錯的保健食品，可以提高吞噬細胞的吞噬能力，增強細胞活力，延長細胞壽命，從而提高機體免疫力，有效抵禦病

老人患有腦萎縮吃什麼好多吃這三種食物

　能夠得當的多吃一些牛肉：可益氣養血，健脾開胃，合用於中老年人脾胃虧虛，血汗不敷，忘記失眠，體弱瘦削，納食削減等。能夠吃白木耳燉肉：白木耳十五克，精豬肉五百克，大棗十枚。將木耳用水泡開，去根蒂、雜質、洗淨，豬肉洗淨切片，冰糖搗碎，大棗去核，

預防老年癡呆日常生活注意五個細節

　飲食方面：要低鹽、低脂肪、低熱量飲食，不用鋁制餐具。適當補充含維生素B12的食物，如：肉、蛋、奶、魚、蝦等，因為缺乏維生素B12可以加速大腦老化。常吃大豆類食品，以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品，可補充大腦所需營養，增強記憶、

為你支招：老人保護膝關節注意五個方面

　運動不過量。運動過量或強度過大都容易增加膝關節受傷幾率。用手握腳，拉伸腿部。站直身體，手扶牆壁或其他固定物以保持平衡，然後右腿後移，彎曲膝部，右手握住右腳，慢慢拉伸大腿肌肉，保持10秒鐘。之後換另一側，重複相同動作。每週鍛煉大腿前側肌肉群

消化不良怎麼辦老人如何護理消化道

　注意衛生平時一定要講究飲食衛生，不吃不乾淨的食物，不喝不乾淨的水。飯前，便後要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。減少腸胃負擔老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。少吃油炸其實就算是年輕人，身強體

老人耳鳴飲食應注意哪些這樣食物可以改善

　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。有關專家的研究發現，雜訊能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素B1.B2.B6等)消耗量增加。

老人愛吃醋的好處有哪些四方面讓你受益

　快速入眠冷開水裡面加點醋可以使神經疲勞，快速入睡。　預防感冒用醋塗抹鼻孔，可防止病毒從鼻腔進入，預防感冒。防治心腦血管疾病老人吃醋可降低血管中的膽固醇含量，軟化血管，防治心腦血管疾病。防止皮膚衰老洗臉時水裡放點醋可以使皮膚細膩，美白，防止

中老年人如何預防高血脂五個竅門告訴你答案

　能量攝入要控制老年人的基礎代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內，折合主食每天不宜超過300克。營養學家給老年人推薦的食品有：饅頭、米飯、麵包、豆腐

老人必吃的六種養生食物想要健康要常吃

　梨梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。大棗大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血