每天需要睡多久？自然醒感覺良好為最佳
2017-01-16
　人一天究竟該睡多久呢？據國外權威機構發佈的一套睡眠指南，為不同年齡層的人列出了睡眠時間的參考標準。 對於不滿三個月的嬰兒來說，睡覺是他們生活的主要部分，一天的睡眠時間應該在14-17小時。而到了1-2歲，這一時間將縮短至11-14小時。
更年期失眠怎麼解決 做瑜伽助你快速入睡
2017-01-16
　 更年期一詞，想必大多數女人都聽過，這是每位女同胞到了一定年齡必須經歷的階段。也就是說即使你再怎麼不想面對它的到來，它依舊會來，只不過來的是早還是晚的問題。說白了，女人們不想更年期到來，主要是更年期意味著開始變老，而且容易出現不適，如失眠
男人冬季如何補腎固精，推薦幾個妙招
2017-01-16
　冬季很適合男性補精益腎，那麼男性在冬季如何補腎固精呢？相信很多朋友都還不瞭解，今天就來給大家講一講男性在冬季補腎固精的方法吧。   男人冬季如何補腎固精 第一、藥物補充，藥物的選擇一定要謹慎，不要輕易相信市場上賣的那些滋補的藥物，一定要去
冬季皮膚乾燥怎麼辦 中醫護膚有妙招
2017-01-16
　 乾燥的冬季總是會讓人感覺全身皮膚都緊繃著，特別是對於暴露在空氣中的小臉蛋來說，更容易受到凜冽寒風的侵襲，那麼冬季我們應該如何護膚呢？ 很多朋友都知道冬季需要塗一下保濕面霜來保持皮膚的濕潤度，但是時間一長，再保濕的面霜也會變幹，今天
切記！雞蛋雖好，但是這7種雞蛋不能吃
2017-01-16
　雞蛋是日常生活中一種老少皆宜的食物，可為人體補充多種營養，養生人士更是偏愛它。但是下面7種雞蛋是不能吃的，你都知道嗎？ 1、臭雞蛋 由於細菌侵入雞蛋內大量繁殖，產生變質，蛋殼烏灰色，甚至使蛋殼因受內部硫化氫氣體膨脹而破裂，而蛋內的混合物
人參這樣吃的效果最好
2017-01-16
　 人參的藥性屬於陰陽綜合體，對於一些適應人參補益作用的人群，若想要選用它性平一些，可以生用，就是直接泡水，或者把生曬參直接打粉服用；如果想要選用它的滋補作用可以把它加工，那麼你知道人參怎麼吃才健康嗎？ 人參怎麼吃好 噙化 取人參
四種清肺湯的做法 你會幾種
2017-01-16
　 現代社會空氣污染嚴重，肺病患者也越來越多。我們不妨通過飲食做好肺部保健。你們知道清肺湯要怎麼做嗎？ 清肺湯的做法 1、胡蘿蔔排骨湯 做法：將胡蘿蔔、排骨、陳皮分別洗淨，排骨斬塊，薑切塊，蒜剝好。排骨焯熱水，去掉血沫子備用。在鍋內
紅棗補血養顏粥怎麼做 紅棗補血養顏粥的做法
2017-01-16
　 紅棗補血養顏粥是粥的一種，用紅棗和大米做成的，具有補血養顏的作用。 紅棗補血養顏粥的做法 原料：紅棗、紅豆、黑米、花生、大米、紅糖(原料都適量，自己掌控好，基本上一把就可以了)。 做法： 1、將紅豆，黑米，大米和花生洗淨，事先
雞蛋生吃更營養？營養師破解疑惑
2017-01-16
　不論是火鍋沾醬、日式井飯、韓式拌飯，還是鹹豆漿，不少老饕在食用上述料理時，總忍不住打1顆生雞蛋相佐！除了滿足口腹之欲外，更有不少長輩認為，雞蛋生吃比煮熟更有營養、好吸收。但是，生雞蛋真有這麼厲害嗎？就請專業營養師來為大家解說！ 雞蛋生吃
男人提高生育能力的4類營養物質
2017-01-16
　很多男人骨子裡認為，備孕是女人的事，其實這是誤解。在備孕過程中，男人起到最根本的作用。男人在備孕期間積極調理，能提高生育能力，有助於優生優育。下面就為大家推薦提高男人生育能力的4類營養物質。 第一種：維生素B6 維生素B6可以保護腎臟，
想瘦臉就吃這6種常見水果
2017-01-16
　 現在的審美觀是瓜子臉才是漂亮的，而大餅臉一直都是在被人家嫌棄，而很多人都覺得從大餅臉瘦成瓜子臉會非常的辛苦，經常會出現半途而廢的情況。今天小編就在這邊偷偷跟大家講，有些水果也是可以幫助大家瘦臉的哦，下面就一起來看看吃哪些水果可以起到瘦臉
美白祛斑湯 女人常喝湯美白又祛斑
2017-01-16
　 相信只要有斑點的朋友都是非常想要將斑點祛除的，這樣讓自己變得更美，並且需要人更想要在祛斑的同時進行美白。小編建議從飲食方面下手美白祛斑，如常喝湯。接下來為大家介紹幾款美白祛斑湯，供大家參考。 美白祛斑湯一、雪耳紅棗湯 原料：雪耳(
煙民如何清肺 推薦6款食物
2017-01-16
　 煙酒，是男人生意場上不可少的兩樣東西，煙酒傷身，但是適當的運用可以調節氣氛、增加交流，每位男性都應該學學如果降低煙酒對身體的危害，喝酒可以學學一些技巧，而吸煙則沒有什麼技巧可言，唯一能做的就是少抽，多吃些清肺的食物，那麼，長期抽煙的人吃
紅棗這樣搭配吃最傷身體
2017-01-16
　 紅棗是許多人都喜愛吃的食物，不管是男女老少，吃紅棗都有一定的大補功效。那麼，你知道紅棗有哪些禁忌嗎？ 吃紅棗的禁忌 1、紅棗+大蔥：易導致消化不良 紅棗能補脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養血安神。大蔥能去腥除膩，還可以刺激消化液的
冬季養生就喝三款湯
2017-01-16
　 進入深冬季節之後，天氣更加寒冷，我們需要從食物中去獲取能量，抵禦寒冷。利於冬季養生，哪些湯比較好呢？ 冬季養生湯 排骨蘿蔔湯 材料：圓蘿蔔，排骨，薑片，料酒，鹽，雞粉，大蒜葉。 做法：首先將蘿蔔切成塊，然後把排骨放入開水裡焯一
減肥的人請注意：喝全脂奶比喝低脂奶更不容易胖
2017-01-16
　不管你是不是，反正阿噗是忍了脫脂奶很久了！寡淡寡淡，是摻水了還是摻水了啊？可是，喝全脂奶會不會胖呢？到底脫脂奶健不健康？今天我們來講講科學道理，讓阿噗告訴你~脫脂奶這個大壞蛋雖然我們沒營養，但是我們有害呀~▼脫脂奶的營養全“脫光”了鮮牛奶
肥胖最容易引發的5種疾病
2017-01-16
　 肥胖是現代社會帶來的新問題，這個社會，肥胖人群越來越多，肥胖不僅影響身材還危害人們的健康，下面一起來看下肥胖容易引起哪些疾病。 肥胖最容易引發的5種疾病 肥胖容易引起代謝綜合征 現代醫學將肥胖、糖尿病、血脂異常、高血壓、胰島素抵
這種水果長得像紅薯，竟有這種保健功效
2017-01-16
　從外形看，有人把它當成紅薯，也有人把它當成胖山藥，但是它吃起來口感卻十分獨特，既香脆又多汁甘甜。它是被稱為“人間的仙果”的雪蓮果。 之所以稱它為仙果是因為它對身體健康具有十分重要的保健作用： ①潤腸通便 促進腸道蠕動、清除腸道垃圾，改善
經期能吃多寶魚嗎 經期怎麼吃魚好
2017-01-16
　 來大姨媽的那麼幾天，女人的脾氣總是那麼暴躁，因此調整好自己的心態十分重要。與此同時，經期的飲食生活也是必須要注意的。選擇對的食物能調節經期不適，那麼經期能吃多寶魚嗎？女性經期怎麼吃魚好呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。 經期能吃
染髮對身體不好？這些方法幫你美麗健康兩不誤
2017-01-16
　眼看著要過年了，又該給頭髮染個顏色了。不過，估計很多人和丁當一樣，一邊琢磨著染什麼顏色好，一邊隱隱擔心會不會染髮劑對皮膚不好？畢竟，很多人染髮以後確實會出現一些不舒服，比如頭皮癢、掉頭發以及發質變差等等。不過不同的染髮劑對身體的影響也不一