仰臥起坐什麼時候做效果最好 挑對了時間方能事半功倍
2016-09-09
　仰臥起坐什麼時候做效果最好：夜間乃最佳時間仰臥起坐運動的其中一個最佳時間是夜間，這個時間段基本選擇在晚飯後2小時或睡前2、3個小時，大概是晚上8、9點的樣子。因為晚飯後或睡前2、3個小時體內的食物已經消化了大半，人體也不會感覺特別疲憊，適
運動後敷面膜好嗎 運動後半小時敷面膜效果最好
2016-09-09
　運動後敷面膜好嗎運動後敷面膜好，而且運動後敷面膜效果最好。因為運動後人體體溫上升，血液迴圈加快，而且肌膚的毛孔還是打開的，這時敷面膜皮膚的吸收力是比較強的，能很好的吸收面膜中的營養物質，為缺水的皮膚補充充足的水分，是比較好的敷面膜時間。運
運動時心率正常範圍 運動中心率多少正常
2016-09-09
　運動時心率正常範圍每個人的健康和體質狀態不同，健身運動的有氧心率範圍會因人而異、因時而異。一般來說，能強身健體的合理運動負荷是本人最大運動心率值的65%—85%之間，也稱為靶心率或叫做目標心率（是指能獲得鍛煉效果並能確保的安全心率〉。另外
運動後心率多久恢復正常 和個人身體狀況和運動強度有關
2016-09-09
　運動後心率多久恢復正常運動後心率恢復的時間長短，由根據個人的身體狀況及運動的強度決定，並沒有說一個特定的時間。一般來說，大概的範圍是：運動後心率如果在10分鐘內沒有恢復到安靜的心率，則說明您的運動量過大，如果在3分鐘內恢復到安靜的心率，則
晚上吃柚子會胖嗎 臨睡前不宜吃柚子
2016-09-09
　晚上吃柚子會胖嗎一般不會。柚子含熱量極低，而且晚上吃柚子還可以減肥呢。柚子含豐富的果酸，能夠刺激腸胃粘膜，影響多餘的營養物質吸收，從而控制食欲，並且抑制血糖轉化成脂肪，正常人吃下容易使血糖升高的食物，胰島素會加速分泌，胰島素容易促使血糖被
晚上運動好嗎 晚上運動好還是早上運動好
2016-09-09
　晚上運動好嗎原理上是不好的。從中醫的角度來看，上午是升陽，晚上是升陰，而人應該順應這種變化才能事項保健養生，而運動也是升陽的，所以，原理上運動最好是選在白天進行。在晚上，宜精神內斂，陽氣收藏，毛孔閉塞，如果這時候運動就會使肌肉筋脈充血，臟
晚上健身什麼時間好 需把握兩個最佳時間段
2016-09-09
　晚上健身什麼時間好第一個最佳時間段：17點-19點傍晚17-19點這個階段，是晚上健身最好的時間，這個時間段人體的各系機能都處於最佳狀態，體能、氧攝入都是達到高峰。再加上體內激素、酶等也是處於最佳狀態，人體的各種感覺像視覺、觸覺、嗅覺等都
感冒鼻塞怎麼辦小竅門 5種速效辦法讓鼻子通氣
2016-09-09
　感冒鼻塞的小竅門感冒鼻塞的小竅門——蔥的粘液做法：切下蔥白色的部分，其中有黏液，將黏液塗貼在鼻樑上。此外，也可將白色部分的蔥切成細絲，放入碗裡，注入熱水，加入少量味噌，每天二至三次飲用。或者只是加入味噌服用也很有功效。作用：專家表示，蔥的
感冒刮痧有用嗎 不得不看的刮痧
2016-09-09
　感冒刮痧有用嗎感冒刮痧是有用的！這是因為，刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等"出痧"變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便
感冒了吃什麼好的快 吃這些效果好又平民
2016-09-09
　感冒了吃什麼食物——生薑材料：生薑3片，紅糖適量；做法：常以生薑、紅糖，直接用開水沖泡，俗稱生薑紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈，適合風寒感冒者食用；功效：性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風的作用。感冒了吃什麼食物——蔥白材料：連須蔥白，生薑，
一天不大便正常嗎 是否便秘的界定你真的弄清了嗎
2016-09-09
　一天不大便正常嗎正常。對於便秘，人們一直都存在這樣的認識誤區，認為每天都必須排便才算正常。其實，每天排便自然是最好的，但對於是否便秘，也是有界定的標準的。便秘的界定便秘是指排便困難或費力、排便不暢、便次太少、糞便幹結且量少。正常人一般每週
榴槤什麼人不適合吃 9大人群忌碰榴槤
2016-09-09
　喝了酒的人不適合吃榴槤榴槤中含有硫的化合物，這種物質能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上，也就是說不能把酒精完全代謝成對人體無害的乙酸。喝酒後，正是因為人體分泌了乙醛脫氫酶，酒精才能被消化，進而排出體外。可是榴槤卻抑制了這種酶的產生，吃完
秋季鼻子乾燥怎麼辦 9個小妙招緩解鼻子上火乾燥
2016-09-09
　秋季上火鼻子幹的妙招—飲食潤燥作用：鼻幹主要反映的是肺燥，因此需進行潤燥。上火會加重鼻子乾燥，多喝水可在一定程度上改善鼻腔血液迴圈，減輕鼻子乾燥症狀;水果蔬菜，能補充體內的各種維生素，有助於改善鼻子乾燥的狀況。食物：蘋果、獼猴桃、小白菜、
滋補養生又美容 抗衰老就吃這六種
2016-09-09
　藥補不如食補，馬上快到秋季了就需要吃一些養生的美食，在滋補的同時還能幫助我們女性抗衰老呢，抗衰老的食物有很多，今天小編就為大家挑選出6種，讓我們一起來看看抗衰老吃什麼吧。 1、如果你喜歡：橘子 我們現在來嘗試改變，試試奇異果，就是獼猴
自殺或與基因變異有關
2016-09-09
　 本報訊 加拿大渥太華皇家醫院的一個科研小組經過10年研究得出結論，認為許多人的自殺行為與基因變異有關。加拿大科研人員相信，他們能在兩年內找到一種基因檢測方 法，從而避免一些悲劇的發生。科研人員首先對一些國外自殺自亡者進行集中檢驗，發現他
精神疾病有四大病發因素
2016-09-09
　 精神病是一種危害身心健康的疾病。那麼你知道日常生活中，精神病的發病原因有哪些呢？ 精神病的發病原因有哪些： 個性素質：在同樣的環境中，承受同樣的精神刺激，那些心理質差對精神刺激耐受力低的人易發病。專家提醒，通常情況下，性格內向心胸狹
英專家：引起精神疾病的不是基因而是生活
2016-09-09
　 【環球網綜合報導】據俄羅斯“Vladtime”新聞網4月5日消息，專家稱，引發精神疾病的並非基因而是生活。 英國專家研究稱，引發精神疾病的罪魁禍首是生活。生活對人的精神狀態產生很大的影響，長期的緊張狀態或刺激狀態最終會導致慢性抑鬱症或
秋天喝4款茶飲既減肥又養生
2016-09-09
　 秋季是我們邁進冬季的過度期，秋季減肥，既要注重養生也要保持身材最好的狀態。秋季不適宜喝太多寒冷的東西，那些姑娘們珍藏的荷葉茶、薏仁茶可以收一收咯。那秋天喝什麼茶最減肥？ 秋天喝這些茶養生減肥： 1、枸杞茶 枸杞具有補腎益經、養肝
白露時節養生注意4個要點
2016-09-09
　 今天我們迎來了二十四節氣中的白露，這是一年的第15個節氣，標誌著時節已從初秋進入到仲秋。白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣。此時暑氣逐漸消逝，氣溫開始下降，天氣慢慢轉涼。而在白露時節，養生需要注意以下4個要點： 泡腳養腎 不少女性在秋
百歲老人的長壽經全在7句話中
2016-09-09
　 很多人通過新聞媒體領略到了一些百歲老人不服老的壯舉，這一切是如何實現的呢？到老年階段仍然能保持生機勃勃的關鍵因素是什麼呢？《美國新聞和世界報導》網站近日報導了六位元長壽老人的抗衰老秘訣，他們的語言質樸、簡單、誠實和直接，容易遵守。 “