飲食減肥晚餐吃什麼好 這樣搭配吃不會胖又減肥
2016-04-30
　 飲食減肥晚餐吃什麼好 晚餐最好少量碳水或者無碳水，多以蔬果、少量優質脂肪、高纖維食材補足營養、增強飽腹感。看看一下幾個推薦食譜，你就知道晚上吃什麼不會胖有能減肥瘦身。 飲食減肥晚餐一 金針菇木耳雞湯+玉米一根
癡呆症離你很遙遠？6個防失智的腦部運動先get住
2016-04-30
　 1. 石榴汁對腦的運作是有幫助的 失智的原因被認為：類澱粉蛋白β在腦部堆積，殺死腦部周遭細胞導致，有實驗將患有失智症的老鼠餵食石榴汁，發現沉澱在它們腦部的類澱粉蛋白β的面積減少了58%。 2. 羊肉可防止記憶力退化 想要擁有不
糖尿病加餐吃什麼 遵守加餐原則更健康
2016-04-30
　 糖尿病加餐可以吃的食物 主食類：粗糧麵包、雞蛋、蘇打餅乾、牛奶沖燕麥、燕麥餅乾、幹饃饃、雜糧小饅頭、牛奶沖五穀雜糧粉、醬牛肉。 零食類：核桃、巴達木、花生、榛子、開心果、豆腐乾、低脂乳酪、炒蕎麥粒、水煮鷹嘴豆。 蔬果類：
蹲下站起會頭暈？補充維生素B、糙米改善低血壓
2016-04-30
　 低血壓分三種類 看看你是屬於哪一種 所謂血壓是由心臟將血液送出去的力量與四肢等末梢血管的負荷力所決定，除此之外血壓的調節也與腎臟等器官有關。低血壓的人較無法把充足的氧氣和營養輸送至身體細胞，因此容易在產生眼前一黑、頭暈、不穩的症狀，
別被咖啡因制約！7種不喝咖啡也能提神的方式
2016-04-30
　 熱檸檬水 不論是加熱或是常溫的檸檬水，都被認為具有天然的、能夠使人充滿活力的能力。檸檬的香氣和味道被認為能夠自然地讓人打起精神，《神經科學研究期刊》則曾刊登一篇研究，指出檸檬油可以調節能量儲存。 蘋果、香蕉 含有碳水化合物、天然
糖尿病人可以吃什麼零食 四類零食總有你喜歡的
2016-04-30
　 糖尿病人可以吃什麼零食之主食類 1.粗糧麵包 建議糖尿病病友選擇黑麥麵包或全麥麵包，與攝入白麵包相比，黑麥麵包或由酸面種發酵的全麥麵包更有利於控制餐後血糖。糖尿病病友食用麵包時一定要閱讀食品標籤，對所食用數量麵包的熱量做
肝臟疲勞解毒功能會下降 4大養肝方法揮別倦怠感
2016-04-30
　 疲勞、想吐、眼白泛黃、不良生活習慣導致肝臟疲勞 容易疲勞，一旦感到疲倦就很難恢復精神、很難起床、食欲不振，想吐、變得不太能喝酒也不太喜歡喝、眼睛眼白的部分泛黃、總是感到腹脹、手掌變紅、皮膚和頭髮乾燥……以上的症狀，都是肝臟機能下降的
糖尿病人能吃草莓嗎 吃草莓需注意五大事項
2016-04-30
　 糖尿病人能吃草莓嗎 糖尿病人當然是能吃草莓的，只要控制食用量就行，對於糖尿病人來說，每100克草莓中水分含量高達91.3%，碳水化合物含量為7.1克，約為蘋果含糖（即碳水化合物）量的一半。3粒中等大小的草莓約為100克，9-10粒草
想逆轉脂肪肝很簡單 補這7大營養素就對了
2016-04-30
　 防肝病三部曲！脂肪肝上身別輕忽 肝臟是人體最大的解毒器官，可是，現代人生活作息不正常、三餐老是在外，稍不謹慎，就容易使膽固醇和三酸甘油酯大量囤積，導致脂肪肝悄悄上身。倘若，罹患脂肪肝後，又未加以重視、妥善控制；持續惡化下，恐將有演變
刺激淋巴排廢物！這樣做讓昏沉大腦迅速開機
2016-04-30
　 低血壓也有效！讓體溫上升的伸展操 1 腳尖向內彎。 2 將雙腳抬起約10公分，連續3回。 3 站起來向上伸展。 坐在椅子上，挺直後背，將背肌伸直。將脖子向左斜倒，右手握拳在頸部輕敲50次；再將脖子向右斜倒，左手握拳輕敲50
糖尿病人做什麼運動好 力量鍛煉才有明顯效果
2016-04-30
　 糖尿病人做什麼運動好 建議糖尿病人多做些力量鍛煉，因為相對於常規有氧運動，力量鍛煉可以動員更多的肌群參與運動，增加肌肉的體積和重量，增加肌肉組織中胰島素受體的數量。從而幫助機體從血液中攝取糖並加以利用，使身體對胰島素的依賴降低，2
從內到外都逆齡！早起好眠7大好處
2016-04-30
　 從內到外都逆齡！早起好眠7大好處 好處1：不過食、好情緒 醫生表示，血清素有抑制過度食欲等功效。而且血清素也和注意力的集中、情緒和自律神經平衡息息相關；如果血清素的濃度太低，會缺乏幹勁與集中力，有沮喪、憂鬱、焦慮、頭痛，出現情緒暴
不想“咪咪”受傷？關於乳☆禁☆房的6個健康暗語要讀懂
2016-04-30
　 1、乳房膨脹隆起 當乳房出現了腫塊時，就要非常小心了!生長緩慢、疼痛明顯的腫塊大多是良性增生或炎症;增長迅猛、邊界不清的腫塊需要趕緊檢查。乳腺增生病約占全部乳腺疾病的75%以上，是最常見的一類乳腺疾病，發生於青春期開始以後的任何年齡
糖尿病人可以吃的含糖食物有哪些
2016-04-30
　 糖尿病人可以適度吃的含糖食物 全穀類：糙米、黑米、紫米、高粱、蕎麥都是適合糖尿病患者的谷類食物。其中黑米的花青素含量和藍莓一樣多，而且升糖負荷低，古代只有皇帝才可以吃到。食物雖好，但畢竟碳水化合物含量高，還是需要限量吃。
14個徵兆預示你會長壽
2016-04-30
　 上個世紀中，人類的平均壽命增加了30年，這可以說是人類五千年歷史中最大的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51%。如何解釋這些巨變呢?健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道，一些表
這些帶“春”的食物你竟然還一樣都沒吃？
2016-04-30
　 春天是一年的開始，同時也是養生最好的季節。春天快結束了，這些帶“春”的當季食物你都吃了嗎?沒吃!!那你可真是虧大了~還不抓緊時間吃起來~ 1 春筍 排毒養顏 筍有“蔬中第一珍”的美譽，春筍味道清淡鮮嫩，民間也有“無筍不成
紅茶+檸檬=致癌！？14個飲食搭配可能毀掉你的健康..
2016-04-30
　 我們知道，每一樣食物都有其特殊的價值和營養，對人體健康發揮著不同的作用。但是，如果你不懂得如何搭配食物，具有豐富營養的兩種食物碰撞後卻會對人體產生各種不良影響。下面幾種不利健康的食材搭配，點菜的時候一定要注意! 紅茶+檸檬=致癌！？1
早晨醒來第一件事該幹什麼？很重要哦~
2016-04-30
　 每天早晨醒來第一件事是幹什麼? 睜眼啊!——玩腦筋急轉彎呢。 看手機，刷微博!——手機中毒太深了。 拍死鬧鈴~再關手機鬧鈴——別醬紫，我們是有事業心的人。 床上發呆，想她 ——哥哥，去表白吧，以後每天醒來睜眼就能見她了。
你不知道的，香蕉的8大妙處！強身又美容
2016-04-30
　 你知道嗎?香蕉被成為“智慧之果”。它是市場上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營養和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽! 美容" alt="你不知道的，香蕉的8大妙處！強身又美容" /> 1、防
可以使你矯正牙齒比預期要好的方法
2016-04-30
　 西方有句名言：美麗只到皮膚處，醜陋卻深到骨子裡。牙齒錯頜影響面部容貌的危害，已眾所周知。通過科學的面部牙頜矯正，來改善牙齒錯頜、牙齒擁擠、齙牙、地包天等糟糕狀況，令牙齒整齊，咬合協調，顏面端正，效果長久穩定，是許多普通人通往美人之路的必