不想感冒盯上你？菇類多醣體能提高免疫防感冒
2016-04-16
　 多吃菇類　補充多醣體、優良蛋白質 一般普遍認為，多吃菇類對增強免疫力有幫助，這是因為種類眾多的菇類，都含有一定比例的多醣體，而其豐富、優異的蛋白質含量，不僅是是構成身體細胞的主要成分，能夠支援免疫系統正常運作，較之於動物性蛋白質，菇
跳繩前的熱身運動圖解 熱身讓你跳繩表現更好
2016-04-16
　 跳繩前的熱身運動圖解：高抬腿 熱身運動描述：抬高膝蓋到直角。用力擺動手臂。 熱身運動要點：1.確保每次的抬腿，膝蓋都能達到90度，要讓你的肌肉完全活動開。 2.開始的時候慢一些，逐漸提高頻率。 跳繩熱身效果：提高大
季節交替感冒易上身　舒緩症狀靠這7招
2016-04-16
　 預防感冒堅持做3運動 （1）拍手運動操：持續拍手3?5分鐘，感覺指間發麻，手微微發熱即可，因為手為身體的末端，通常手的迴圈良好，身體便跟著暖和了。若是在家，還可做拍腳掌運動，也有同樣效果，倘若老人家或腳不便彎曲，白天可用手順著膝蓋內
女生多吃菇類食物 排毒美顏一把罩
2016-04-16
　 吃菇類有哪些保健好處？ 整體來說，不同種類的菇都擁有豐富的礦物質、膳食纖維及維生素等營養成分，而且還擁有珍貴的多醣體，有助排毒養生。 從細節來看，菇類富含維生素B群，又以維生素B1、B2、煙鹼酸、葉酸為主，這些成分能促進代謝，消除
葵花籽是天然護血管聖品！小編教你防貧血的回春吃法
2016-04-16
　 葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡
生理期很愛困？帶你認識什麼是月經關連過眠症
2016-04-16
　 什麼是月經關連過眠症？ 月經關連過眠症是睡眠障礙的一種，如果已帶給你生活上的困擾，最好還是找醫師協助。因為月經前身心不協調而導致經前症候群的女性高達80%，其中又有41%會有跟睡眠相關的症狀。而根據細部調查，發現這些睡眠障礙多半都是
不知道自己的排卵時間？小編支招教你正確自測
2016-04-16
　 自測體溫：有冷暖才有排卵 女性的體溫隨著排卵週期會出現波動。排卵後，殘存的卵泡細胞逐漸黃素化成黃體，並逐漸成熟。如果卵子未受精，黃體在排卵後9~10日便開始退化，最終變成白體。 黃體分泌的孕激素可興奮體溫調節中樞，使基礎體溫升高0
跳繩前後要注意什麼 注意四點防跳繩傷害
2016-04-16
　 跳繩前後要注意什麼 1.跳繩前要注意熱身 熱身運動在幾乎在所有的運動項目中都是必要的。在跳繩運動前也是必須做的，熱身可以使你避免在跳繩運動中的損傷，減少大量跳繩時的疲勞感。 跳繩中伴隨的跳躍，雙腳與地面的衝撞需要身體來緩衝承
哪些花可以吃 這十五種鮮花有不可思議的功效
2016-04-16
　 櫻花可以吃 櫻花食用可以止咳、平喘，櫻花還具有很好的收縮毛孔和平衡油脂的功效，具有嫩膚、增亮膚色的作用，是護膚品的重要原料之一。 食用方法： 櫻花可以泡茶或者做成櫻花醬食用。櫻花也可以用鹽醃漬後做成鹽漬櫻花食用。櫻花還可以做
攤開你的衛生巾！學會從經血窺探你的健康狀況
2016-04-16
　 【量多型女孩】 通常經血最大量的時期，在生理期的第一天跟第二天，即使衛生棉換得勤，可能還是有黏膩的感覺，這樣的不適情況應該要怎麼解決？ 方案一：天氣熱了，如果人在家裡又不嫌麻煩，可以沖個澡，讓身體保持清爽，問題解決！ 方案二：不
你是無甜不歡者嗎？甜食黨當心下陷型齲齒盯上你
2016-04-16
　  下陷型齲齒牙本質被破壞掏空 什麼是下陷型齲齒？一般齲齒初期是琺瑯質開始被侵蝕，會在牙齒表面出現破洞，但是，有的蛀牙型態則是外表看起來一切正常，沒有破洞，但是，牙本質被破壞，甚至神經處如海砂屋一樣都已經被掏空。尤其在換季時節，有的人
大蒜一種吃法效果堪比人參
2016-04-16
　 大蒜是我們日常生活吃的一種食物，大蒜的好處也是人盡皆知的，但是有的人對它非常的敏感，認為一吃完嘴裡就是臭味之類的。但是小編告訴大家，吃大蒜的好處是非常多的，尤其是生吃大蒜哦。下面我們就詳細瞭解下吃大蒜的好處，以及哪些人不能夠吃大蒜吧。