夏日瘦腿秘訣大公開 5個瘦腿的最快方法不容錯過
2016-02-25
　1、沒事的時候多盤腿坐在家看電視玩電腦的時候也是瘦小腿的好時機哦。記得改變懶散的坐姿，挺直腰背，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復迴圈即可。這個動作可以燃燒小腿和大腿兩側的脂肪，輕鬆減少腿部脂肪的堆積，改變你
瘦腿的最快方法推薦 5個運動打造纖細美腿
2016-02-25
　一、強健小腿肌肉為了減去腿上多餘的贅肉，你需要做的所有事情就是抬起你的腳跟，用腳趾站立幾秒鐘，然後恢復初始姿勢。提示： 一天中隨時隨地都能做。這個動作會讓你的腿更具靈活性的同時，還能塑造完美的小腿腿形。一旦你習慣了這個動作，可以嘗試用手拿
辦公室減肥小動作圖片詳解 鍛煉大腿肌輕鬆擁有緊致翹臀
2016-02-25
　筆直挺立站好，雙腳打開與肩同寬，挺直站立。想像著有根繩子從天花板把頭吊起來那樣。抬起腿，將腿向後上提的動作能緊致贅肉。保持10秒鐘的話則更加強提臀效果。覺得單腳站立有些吃力的人可以借助椅子。雙手搭在椅背上讓體勢穩定好之後將一條腿向後側筆直
快速減肥擁有纖長細腿 瘦身達人分享如何瘦大腿方法
2016-02-25
　大腿又粗有壯實在令很多美眉們感到苦惱，特別是對於白領一族的美眉們來說，每天面對電腦上班，久坐之後，又翹著二郎腿，導致大腿從苗條變得粗壯。大腿變粗也讓她們與牛仔褲無緣了，只有穿裙子來遮蓋住那走樣的大腿。所以快速減肥局部瘦身瘦大腿還自己迷人的
過半OL久坐小腿腫的厲害 力薦5個瘦小腿的方法
2016-02-25
　辦公室女性著裝的基本配備之一就是高跟鞋，加之上班時間久坐不動，非常容易使小腿水腫。腫脹的小腿不僅造成視覺上的不協調，長期以往對身體也有很大的壞處。因此我們要時刻注意下半身的情況，嚴防小腿水腫。今天為大家帶來了幾個瘦腿小方法不僅可以幫助久坐
夏季最有效的三個瘦腿方法 巧用細節擊敗象腿
2016-02-25
　好不容易到了夏季，可是粗壯的雙腿註定與裙子無緣。今天為大家介紹三個最有效的瘦腿方法，讓愛美的你成功擁有苗條雙腿。一、刮腿20分鐘腿肚比較粗壯的女生可以買一把牛角的刮痧板，在比較粗的地方塗上乳液或者瘦腿精油，由下往上刮20分鐘。這個方法最好
減肥瘦腿最有效方法 局部瘦身打造修長美腿
2016-02-25
　1、每天在飯後，不要即刻坐下或者是躺下，應該站起來稍微走動20分鐘之後，將腿靠在牆壁，讓身體與腿部成90度的角，大概保持時間長度在30分鐘左右，而且必須要長久的保持下去，這樣的方法，才能令腿部變得迷人和纖長。2、在晚上睡覺前，可以選擇泡腳
力薦簡單的瑜伽瘦腿動作 網路人氣毛巾美腿操躺著就能瘦
2016-02-25
　瘦腿動作一：把毛巾放在肚臍的正下方，腳背繃直，手臂貼於體側手掌心貼住床面。瘦腿動作二：將左腿向上抬起，將左腿筆直的上提伸展。不要彎曲膝蓋，一直努力向上抬起至垂直於床面的90度角瘦腿動作三：向右側倒下，將左腿筆直的上提伸展。不要彎曲膝蓋，一
減肥達人分享瘦腿的最快方法 甩掉小粗腿擁有迷人腿型
2016-02-25
　其實白領美眉們是最容易讓自己的腿型變粗，由於整體面對電腦工作，長期久坐不正確的姿勢，而且長期不讓腿部得到適當的放鬆便會使得自己的腿部變粗。那麼難看的“小粗腿”就會粘著自己。迷人的美腿也與自己“無緣”。方法一：工作一段時間後，在自己的椅子上
小腿怎樣瘦 5招為小腿減負
2016-02-25
　事實是，脂肪並不是造成“小粗腿”的主要原因，那些累積在小腿中的代謝廢物和毒素才是導致腿變粗的真凶。舉例來說，如果你喜歡穿7CM以上的高跟鞋，那麼小腿就會持續處於緊張狀態，小腿的血液迴圈就會變慢；如果你喜歡坐在沙發上翹起二郎腿，小腿長時間的
椅子瘦腿操 打造最方便快速的瘦腿運動
2016-02-25
　一、立姿側抬腿Step 1：站立，雙腳與肩同寬，挺直上半身，將椅子側放，面向前。一隻手扶著椅背。Step 2：吸足氣，再緩緩吐氣，同時將右腿往側邊抬起，抬到最高點。再用大腿的力量來帶動小腿，讓腳部保持微彎的狀態，不需刻意去伸直。能感覺到臀
食物補鈣，牛奶之外的補鈣能手！
2016-02-25
　 除了牛奶和豆腐，你知道的補鈣食物還有哪些?可能大家最先想到的就是牛奶，其實除了牛奶還有一些很好的補鈣食物。今天小編就為大家具體的介紹一下生活中能補鈣的營養食物。 1.芥藍 每100克芥藍的鈣含量高達128毫克，而相同品質的
局部瘦身打造纖長美腿 分享瘦腿的六種食物
2016-02-25
　炎熱的夏天，腿部線條難看的美眉們還在為不能夠穿上那清涼的熱褲和迷你短裙而感到煩惱。特別是矮個子的美眉們，小粗腿，大象腿不僅會令她們顯得更矮，在穿衣搭配上也會使得她們很局限。不過只有腿部纖細才能夠顯得人高挑，六種食物讓美眉們擺脫小粗腿，大象
六個簡單技巧減肥瘦腿 健康瘦身方法告別小粗腿
2016-02-25
　腿部線條纖長的話無論是穿短褲、迷你裙還是長褲都會呈現出完美的腿型出來，可是腿部線條又短又粗的話那麼怎麼穿搭都會顯得很難看，甚至沒有一點美感存在。所以愛美的女生們無論如何都要讓自己的腿型整體纖長，才能讓自己更加的迷人。1、多走要多走路才能夠
五種瘦身方法告別大象腿 減肥妙招令你擁有纖長腿型
2016-02-25
　1、粗鹽在美眉們洗澡的時候，可以先取適量的粗鹽放在容器中，然後加入少量的熱水，將起攪拌成糊狀，然後來按摩大腿的部位，有效的促進血液的迴圈，祛除腿部水腫的問題，然後在將起沖洗乾淨。2、瘦腿食物要多吃一些瘦腿的水果和蔬菜等食物，例如水果中西柚
夏季自製紅豆減肥食譜 健康有效告別象腿
2016-02-25
　紅豆本身富含多種維生素及礦物質，有補血、利尿、消腫等功效。在夏季，把紅豆做成的食品用來代餐，不僅增強飽腹感還能有效的讓大腿和腰瘦下來。想要減肥又不愛動的女生們可一定要嘗試！紅豆燕麥粥材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。做
快速瘦腿瑜伽運動 塑造白皙修長“筷子腿”
2016-02-25
　瘦腿首先就是需要從生活中做起的，如果你連一些小習慣或是一些小運動都不能堅持，那你拿什麼來說減肥，瘦腿一定要持之以恆，如果你操之過急可能會打造出你更不願意見到的肌肉腿，那麼也更難瘦下來，所以首先就是要保證耐心和決心才能說瘦腿哦。下面為大家介
教你最快的簡單瘦腿方法 擁有細長美腿
2016-02-25
　按摩霜+按摩動作由下往上慢慢推按，一邊大概30次左右。搭配扭轉按摩，一般是按摩到有明顯感到溫熱感哦！不用很用力捏，只要慢慢按摩就可以了，一邊大約60~80下。保濕工作延續腿部一直到臀部，這兩者是無法分開的，臀部一定也要跟著擦上保養乳液喔。
七個瘦腿瑜伽運動小妙招 胖妞蛻變成窈窕纖瘦女神
2016-02-25
　隨著時代的進步，瑜伽已經不單單只有休閒或是放鬆身體的作用了，還能起到超贊的減肥效果哦，只需要用瑜伽搭配上簡單運動和飲食，就能健康快速的瘦成甜美的瘦MM哦，很簡單的七個瑜伽瘦腿運動，只需要你每天能夠堅持幾分鐘，美腿一定就是你的。瘦腿運動瑜伽
五招簡單瑜伽動作急速瘦大腿
2016-02-25
　第一步：首先要進行一下拉筋的動作，這個動作對於瘦大腿也是效果非常不錯的，經常拉筋還能讓線條保持緊實向上，讓雙腿變得更加筆直哦。將兩腳岔開寬於肩部的距離，將兩手置於一側的腳踝上，儘量壓低身體，保持十秒鐘再起身，接著做另一側動作，來回重複三次