如何針對體質減肥最快 科學減肥的最好方法
2016-02-25
　 如何針對體質減肥最快 科學減肥的最好方法 很多MM們有心減肥，也花精力去行動了，可總是不見起色，體重也老是反反復複減不下去，這到底是為什麼？大部分原因是因為體質不同，所以減肥的方法也不盡相同。下面這篇講述的就是專門針對不同體質，而使用的
經期減肥餐一周瘦10斤 三階段食譜讓你越吃越瘦
2016-02-25
　一、三階段減肥餐月經來的1~7天：這是瘦身福利期，這段時間新陳代謝姣好，會容易出現浮腫的現象，有的人會有體重增加的情形，經期要飲食清淡，排出體內的毒素。經期後的7~14天：這是生理週期中的減肥黃金期，有些MM在這段時間做好飲食控制，就能有
黃瓜雞蛋減肥法 懶人也能一周瘦10斤
2016-02-25
　黃瓜雞蛋減肥方法黃瓜和雞蛋都是可以減肥的食物，搭配在一起自然是減肥效果也翻倍了，黃瓜中含有大量的維生素，可以促進腸胃蠕動加快排泄，另外還含有大量的甲醇二酸，可以抑制糖分轉換成脂肪，雞蛋則富含蛋白質，兩者結合不但能夠燃脂減肥，還能美容塑身呢
水煮大白菜減肥方法 7天甩肉4KG超實惠
2016-02-25
　水煮大白菜減肥方法想要快速減肥又想要營養健康的話，大白菜是你最好的選擇，而且很便宜實惠，白菜中所含的大量維生素纖維是可以促進腸胃蠕動的，幫助你消化食物防止便秘，對於減肥瘦身的效果更是不錯，如果你想要“時間短、見效快”的效果，選擇白菜是絕對
超快速懶人減肥食譜 一周瘦10斤每餐不挨餓
2016-02-25
　早餐：雞蛋+豆漿+蘋果減肥食譜：1個雞蛋約50卡；豆漿250ml約35卡；1個蘋果（中等大小）約44卡上午加餐：核桃/杏仁食用量：2-3個核桃約37卡；4-6粒杏仁25-45卡早餐一定要吃，可以讓身體正常運作，提高身體的新陳代謝，上午餓了
日常五個減肥方法小妙招 快速瘦身玩轉夏日派對
2016-02-25
　1、挑選出一件你非常喜歡的比基尼以作激勵挑選出目前穿不了，但非常想穿的一件衣服，不一定是比基尼，只要能夠起到激勵作用就OK了。有了動力，減肥才會更帶勁！2、設定現實的目標開始減肥之前，要瞭解自己的極限，設定一個現實點的目標，並制定一個健身
快速減肥方法小妙招 輕鬆瘦身永不反彈
2016-02-25
　小妙招1：需要減的不是食量而是熱量不能過量的減少飲食的分量，例如晚餐不吃、節食、長時間只吃某一種食物，導致營養失衡。人體內的免疫細胞是由蛋白質形成的，過度節食的話，會令蛋白質的攝入量減少，同時免疫力與所需的維生素、礦物質等營養素也不足。最
明星快速泡澡減肥法 享“瘦”沐浴時刻苗條曲線泡出來
2016-02-25
　泡澡減肥原理：在浸泡的過程中溫熱的水會使全身血管擴張，從而達到促進血液流通的作用，體溫會慢慢上升，身體會溫暖起來，出大量的汗，汗腺及毛孔都會擴張，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。既能燃燒了脂肪又達到美容護膚效果。同時，水壓會刺激身體，
夏季減肥食譜讓你吃出苗條 達人分享快速減肥方法小妙招
2016-02-25
　1、香蕉粥準備材料：香蕉2個、大米50g、適量白糖做法：將香蕉去皮，搗成泥狀，然後將大米洗淨，放入鍋內加入清水，然後加入香蕉和白糖即可。這個粥可以清熱潤腸，連續食用3~5天，就能起到瘦肚子的效果。2、蜂蜜粥準備材料：大米50g、適量蜂蜜做
21天減肥法全靠運動+飲食 從150斤到98斤減肥方法小妙招
2016-02-25
　21天我從150斤瘦到98斤，我的減肥感言就是運動和飲食一定要兩手抓！之前最瘦的時候到了90斤，晚上基本只喝燕麥片，但是一直有運動，都是跑步單車之類的，然後因為私人原因停了運動和正常吃飯，導致體重到了148斤，我意識到不行，2014年4月
懶人減肥早餐食譜 最享瘦的快速減肥法
2016-02-25
　上班族們工作壓力大，經常忘記吃早餐。所以為了讓上班族們能達到營養的同時又能快速減肥，減肥達人推薦幾個懶人減肥早餐食譜，教你最享瘦的快速減肥法，輕輕鬆松每天享瘦。水果優酪乳材料：柳丁一個、優酪乳一杯（無糖300毫升）方法：先將柳丁榨成汁後與
4款減肥早餐食譜 三日就能快速健康瘦下來
2016-02-25
　減肥早餐食譜1：水果優酪乳準備材料：柳丁一個、優酪乳300ml做法：將柳丁皮去掉，用榨汁機榨成汁，然後加入優酪乳攪拌均勻即可，用脫脂的優酪乳效果更佳，能夠促進腸胃的蠕動，清除體內的毒素，有很好的瘦肚子的效果。減肥早餐食譜2：花生燉牛奶準備
哪些食物可以快速減肥 四種瘦身食物吃出妙曼身材
2016-02-25
　紫甘藍安妮海瑟薇公佈自己瘦身的秘訣是“生吃大量紫甘藍沙拉”以後，紫甘藍簡直就是天然減肥餐的代名詞，它富含花青素和各類維生素和礦物質，纖維素更是沒的說。花青素具有很好的抗氧化作用，是純天然的抗衰老營養補充劑，對高血壓患者也很有益。想要瘦身快
優酪乳減肥餐方法 一周瘦10斤完全沒問題
2016-02-25
　優酪乳減肥方法想要減肥的話，喝優酪乳是不錯的選擇，通便排毒又能瘦身，但是喝法是需要注意的，餐後喝的話，減肥效果很差而且還會造成體重增加，這是因為優酪乳本身也含有一定熱量，飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外
懶人快速減肥好方法 推薦21天健康減肥法
2016-02-25
　既要快速減肥，又要保持住健康，這是減肥中非常重要的一點。而且又不能為了瘦身把健康給忘記了。所以為了讓胖子達到健康減肥的效果，今天減肥達人給大家推薦幾個21天減肥減肥法，絕對是懶人們快速減肥的最佳好方法喲！聰明“吃”健康減肥聰明的減肥方法，
蘋果or香蕉減肥方法小妙招 水果瘦身一周瘦10斤
2016-02-25
　減肥水果1、蘋果(減少脂肪吸收、促進代謝)蘋果富含果膠，能夠促進新陳代謝，避免體內脂肪的堆積，在主餐前使食用，可以讓你有飽腹感，減少正餐的攝取量，讓你身材更加苗條。每天吃1~2個蘋果不僅有減肥的效果，還能美容養顏，有很好的瘦肚子的效果。減
健康豆腐減肥食譜 燃脂美白月瘦十斤沒問題
2016-02-25
　豆腐減肥原理：豆腐做法是女性朋友中食用比較多的，除此之外還可以食用一些豆製品，比如豆腐乾、豆腐皮等，它們也是減肥的佳品。豆腐屬於豆類食品的加工產物，豆腐中富含礦物質和大豆營養素，包括大豆蛋白、卵磷脂、多種維生素和纖維質。具有低卡路里、促進
香蕉減肥法15天瘦7公斤 三種食譜讓你瘦的不想停
2016-02-25
　香蕉減肥方法香蕉對於減肥的效果是非常不錯的，因為它卡路里含量很低，而且食物纖維的含量很高，雖然香蕉很甜，但是糖分的含量也不算高，一根香蕉（淨重100克）卡路里只有887卡而已哦，所以作為早餐或是午餐晚餐都是不錯的。香蕉含有很豐富的膳食纖維
晚餐吃什麼減肥 六款食譜邊吃邊瘦
2016-02-25
　晚餐減肥食譜晚餐是最容易發胖的一餐了，因為沒有足夠的時間去消耗掉它，並且晚上的時候，人體的新陳代謝會變得很慢，所以吃的東西會很難消化掉，但是不吃的話很可能會產生吃夜宵的欲望，所以晚餐是極其重要的，既能吃飽又能快速減肥是最好的了。栗子米飯材
紅豆減肥食譜 快速瘦腰瘦腿效果驚人
2016-02-25
　紅豆陳皮排毒粥材料：紅豆、陳皮、鹽適量做法：先把紅豆浸泡半個小時，然後把清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。先用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放入鹽調味即可食用。功效：紅豆中富含維他命b1