文章歸檔：2015-12-26 - 康途健康百科

春季經絡養生法

　導語：春季是女性養生的好時節，那麼什麼樣的養生方式最好呢？女人如何進行自我身體的調理，我們來看看現在最受推崇的經絡養生法，能讓女人在春季舒緩經絡氣血，下面來看中醫為你解讀女人經絡養生的秘密。小秘密一：小指尖端所屬經絡：手少陰心經效

312經絡養生很簡單

　提起“312經絡鍛煉法”（以下簡稱“312”），很多人還不熟悉，其實它的原理非常簡單： “3”就是每天按摩合谷、內關、足三裡三個穴位； “1”是做一次鍛煉腹部九條經脈的腹式呼吸； “2”是指做一次從鍛煉兩條腿到全身經脈的蹲起運動。也就

奮鬥十年比不上他這一秒

　每個人剛一生一下，八字中就註定這個人一生的榮辱興衰，人生幾十年，如果你的八字中運勢很好，那麼最終你一定能夠過上很好的生活，而如果你的八字中運勢不好，那你十之八九都很難逃脫命運的摧殘，好的大運，是指五行上幫扶八字中的喜用神或者是抑制八字中

好的方法給寶寶好的睡眠

　小孩最大的特點就是能睡，還記得《寶貝計畫》裡成龍哄小寶寶的的招嗎?在日常生活中很多媽媽也是為了給孩子一個好的睡眠，能踏實的睡覺，自認為有一些很好的哄孩子睡覺的方法，其實寶寶睡覺是的一些細節有可能影響他的健康。首先，要睡覺就要涉及枕頭

補水效果好的睡眠面膜有哪些

　女人的臉是需要精心呵護的，不然的話就會衰老得很快，如果臉乾燥的話就一定要補水，如果不及時進行補水就會提前衰老，衰老之後首先是自己的心理控制不住壓力，自己也會變得很自卑，其次就是老公的嫌棄，嫌棄自己的皮膚不好，衰老之後看起來也不是很美觀，

到底如何才能有一個好的睡眠？

　大家知道，充足的睡眠可以保護大腦和增強免疫力，而睡眠不足是會影響健康的。如今競爭激烈工作壓力大，失眠的人也越來越多。長期失眠的朋友會變得易躁，常常無精打采，面容憔悴，皺紋增多，慢慢地記憶力也出現下降。如何才能擁有一個好的睡眠呢？下面小編

應該怎樣才能保持良好的睡眠？

　大家都知道睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。因此保持良好的睡眠非常重要。很多人在睡前喝杯牛奶，也有的人選擇做運動。在睡前做一些不太激烈的運動，不僅可以提高你的睡眠品質，而且還能保持好身材。下面小編就來介紹保持好睡眠的運動方法。

怎樣才能有一個好的睡眠呢？

　睡眠不足，人們往往就會在白天的時候哈欠連連，沒有精神，工作、學習都會大大折扣;而且長期的睡眠不足還會導致身體中出現許多的疾病，所以要注意有充足的睡眠時間。但是現在人壓力太大，精神高度緊張，出現睡眠障礙的人非常的多，那麼，有什麼辦法可以讓

最健康的睡眠時間究竟是多少

　許多人不曉得最好的睡眠時間是多久，並為自個的睡覺疑問而深深煩惱。人的一生中有三分之一多是在睡眠當中渡過的。可見睡眠對於人類來說的是至關的重要。那麼，最健康的睡眠時間究竟是多少？睡眠不足會導致精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免

人最好的睡眠時間是什麼時候

　每個人在睡眠時間上都是不同，尤其是老年人和年輕人在睡眠時間上，都是有很大區別，老年人睡眠時間少，年輕人睡眠時間比較長，所以對這兩種人群，在睡眠的時候，都是要注意要以適合自己為主，那人最好的睡眠時間是多少呢，下面就詳細的介紹下，使得對這類

如何才能有一次充足的睡眠

　由於每天繁忙的工作導致睡眠不足。睡眠不足不僅影響作息時間,更對身體及皮膚不好。每天都保持一個良好的睡眠是人們最關心的話題，平時要注意控制自己的情緒。因此，對於每人而言，充足的睡眠是十分的重要的。那麼，如何才能有一次充足的睡眠？

最好的睡眠時間是什麼時候

　對於睡眠，很多人的認識是不正確的，常常會出現認識的誤區，比較常見的就是睡眠的時間，覺得每天保證八小時的睡眠就能夠保證身體正常的運轉。其實，除了睡眠的長短之外，睡眠的時間也是很重要的。那麼，最好的睡眠時間是什麼時候?下面咱們就來詳細瞭解一

白領一族要保障良好的睡眠品質

　晚上睡得好，白天才有精神，一個良好的睡眠品質對於人們來說至關重要;但現在很多白領一族的朋友都沒辦法做到，長期“黑白顛倒”的生活，會打亂身體正常的生物鐘;晚上的燈光也會抑制褪黑素的產生，從而導致人免疫功能下降。那麼，倒班的人該如何補充睡

老年人應該如何保證良好的睡眠品質

　良好的睡眠，不僅可以讓人看起來精神，還可以預防很多疾病的發生，提高人們的生命品質;那麼，老年朋友們應當如何保證充足、良好的睡眠呢?下面就隨小編一起來瞭解一下，老年人保持良好睡眠的關鍵在哪兒吧。老年人保證良好睡眠的關鍵：

男人怎麼保證好的睡眠品質

　睡眠在我們的生命中佔有幾乎三分之一的時間，這證明睡眠對於我們來說是非常重要的，而且只有保證好的睡眠習慣才能保證睡眠品質，可是男人怎麼才能睡的好呢?怎麼保證自己的睡眠品質呢?下面大家一起來看一下。睡前不要進行腦力勞動或激烈

怎樣才能幫助戒煙酒呢？

　相信大家都看過經常吸煙者的肺科普圖片了吧，整個肺都是黑的，並且肺功能很差甚至會患得肺癌。不止有吸煙者這樣，吸“二手煙”的人肺部受傷程度比吸煙者更甚。還有一些考慮懷孕生子的夫婦，都會戒煙戒酒，對於想戒煙的人能成功戒煙的幾率可大可小。我們該

喉部患腫瘤前兆竟是它！

　據統計，臨床上聲音嘶啞(簡稱“聲嘶”)患者大約50%是由聲帶炎症所致，10%是聲帶息肉造成，還有小部分患者聲嘶的直接原因，是由喉部良性或惡性腫瘤引起，而這部分患者常常由於缺乏警惕而錯失了治療的最佳時機。因此，當出現了聲嘶的症狀，特別是長

男人不想絕後必須戒掉它

　許多男子從青少年時代起就養成了吸煙、酗酒的習慣，久而久之，成為了頑固的“煙民”或 “酒鬼”。殊不知這會引起終生不育。首先，煙、酒均可損害男性的性功能，從而引起男性不育症。吸煙是引起男性的動脈血管受損，尤其是動脈粥樣硬化的常見

十個小小習慣勝似“良藥”

　一些看起來最平常的生活習慣，卻能保持身體健康，不是良藥勝似良藥，長期堅持能延年益壽。起床後排便。中醫主張“天人合一”的整體觀，生活習慣應該符合大自然規律。早晨5至7時是人體大腸經最旺盛的時候，要養成早起排便的習慣。如果不能早

指甲上出現一物健康亮紅燈

　指甲是我們神經系統的末端，所以我們剪指甲的時候沒有疼痛感。但是，指甲沒有疼痛感，並不代表指甲沒有作用。我們可以通過指甲看出身體的健康狀況，不管是易裂的指甲還是變色的指甲都說明了我們的身體存在某種疾病隱患，需要我們提高警惕。只有及早發現，